Как похудеть? Группа Поддержки: похудеть и научиться правильно питаться

Мы знаем, что люди, которые обмениваются опытом друг с другом и имеют поддержку в своих начинаниях, достигают цели в 3 раза быстрее, чем решающие свои "проблемы" самостоятельно.

Очевидно, что в таком деле, как похудение, "группа поддержки" - это МОЩНЫЙ ФАКТОР УСПЕХА, который позволяет похудеть быстро, эффективно и надолго. Именно поэтому мы создали Группы Поддержки.

Основная цель Проекта: помочь изменить привычки, приводящие к набору веса. Такой подход гарантирует не только похудение, но и длительное удержание полученных результатов.

Что такое ГРУППА ПОДДЕРЖКИ и как к ней присоединиться?

Как похудеть? Секреты успешного похудения

Зачем нам в рационе функциональное питание?

Благодаря научным и технологическим достижениям в области питания и растущему спросу на персонализированные диеты сегодня потребители могут выбирать из множества функциональных продуктов и делать их частью своей повседневной жизни. В Европе нет нормативного определения «функционального питания», однако, согласно Британскому фонду питания, «термин “функциональный” иногда используется для описания еды и напитков, обогащенных определенными питательными веществами, которые оказывают... 

Пищевые волокна для похудения

Пять фактов о клетчатке. Пищевыми волокнами принято называть клетчатку — особое вещество природного происхождения, входящее в состав межклеточной оболочки растений. В организме пищевые волокна не перевариваются и не усваиваются, но при этом выполняют важнейшую функцию. Проходя через кишечный тракт, клетчатка помогает пищеварительной системе перерабатывать пищу, абсорбирует и выводит вредные вещества, способствует поддержанию чувства сытости и в целом благотворно влияет на находящиеся... 

Соевый и сывороточный протеин

Многим известно, что протеин – это самый обыкновенный белок, содержащий все необходимые заменимые и незаменимые аминокислоты. Протеин и протеиновые продукты давно заняли важное место в рационе питания людей, ведущих здоровый образ жизни. Протеин используют практически все спортсмены – борцы, бегуны, баскетболисты, хоккеисты, боксеры и т.д. Кроме того, протеин рекомендован всем, кто занимается фитнесом и аэробикой, а также людям, желающим привести себя в форму. Далее →

Все секреты

Ответы на Ваши вопросы

Физические нагрузки при ожирении. Что можно?

Первые 12 недель полезно сконцентрироваться на жиросжигающих тренировках в терапевтической зоне ― 60−75% от максимальной частоты сердечных сокращений. От мощности нагрузки зависит, какой субстрат... [Далее]

Эффективна ли для похудения обычная ходьба?

Среди долгожителей много людей, которые признаются: секрет в постоянном движении. Чаще всего они практикуют низкоинтенсивные, но длительные нагрузки, куда входит и ходьба. Сто лет назад человек... [Далее]

Сколько тренировок в неделю необходимо для снижения веса?

Кардиологи советуют тренироваться три раза в неделю по 30−60 минут. Полезно чередовать аэробные нагрузки ― йогу, велосипед, плавание, скандинавскую ходьбу ― с силовыми, на которых наращивается... [Далее]

Все ответы