Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Почему возникает неравномерность в питании

Здравствуйте, Виолетта! В одной из ваших статей прочитала, что употребление горсти семечек каждый день сверх нормы суточной потребности калорий, приводит к 5 лишним кг за год.

Хотела узнать, а какой может быть результат, если переедать 500-1000 ккал 1 раз каждую неделю, но недобирать те же 500-1000 ккал в течении оставшихся 6 дней? Будут ли эти калории взаимоуничтожаться? Я просто веду дневник, где подсчитываю кол-во ккал съеденных за день, и проведя анализ 6 месяцев поняла, что каждую неделю у меня 6 дней недобор по калориям, а  каждое воскресенье я переедаю на то количество каллорий, которое недобрала в течении 6дней. Далее

Всем миром против лишних килограммов

гинзбургКлуб для худеющих: Всем миром против лишних килограммов: групповой метод, повышающий эффективность похудения и контроля за весом.

В таком коллективном подходе к похудению очень много преимуществ, гораздо больше, чем представляется. И не исключено, что в будущем такой подход станет одним из самых распространенных, а может быть, и единственным. Далее

Итоги 18-ти Групп Поддержки

Результаты взвешиванияПодвели итоги восемнадцати Групп Поддержки. Проект стартовал более года назад. За это время коренным образом изменились методики проведения занятий, подарочная программа и мотивационная часть для участников.

С каждым занятием и очередным выпуском мы приобретали опыт результативности и эффективности в организации занятий. Расширился регион участников. Если в начале это были в основном белорусы и россияне, то сейчас у нас в занятиях участвуют представители Германии, Украины, Италии и Франции. Далее

Как часто необходимо есть в течении дня

Когда со всех сторон нас «атакует» противоречивая информация в газетах, журналах и ТВ, сложно понять, чему верить. Главным вопросом при составлении плана питания является количество и объем порций.

Подскажите, лучше есть маленькими порциями 5 раз в день или большими 3 раза в день? Далее

Диеты-вредители: «кремлевская», аткинса, очковая

белковые или низкоуглеводные диетыСегодня дилетанты называют эти диеты белковыми, так как считают, что похудеть помогает именно разрешенное в них неограниченное количество животного белка. Специалисты зовут их низкоуглеводными диетами,  что правильнее отражает их суть. В средствах же массовой информации эти диеты носят красивые названия — «Диеты звезд», «Диета американских астронавнов», «Кремлевская» и прочие. Далее

RATING ALL.BY Rambler's Top100