Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Почему после 40 появляется жир вокруг талии?

Как только женщине исполнится 40, вокруг талии появляется жирок, даже если до того его там сроду не бывало! Почему?! Светлана, 42 года Далее

Выпуск семи групп — невероятно!

На днях прошел выпуск семи Групп Поддержек. Невероятные результаты!

Общее снижение веса всеми выпускниками составило 852 кг и 200 г. Практических у всех улучшилось самочувствие: появилось больше энергии, прошли головные боли, улучшилось пищеварение, стали легче просыпаться, снизилась тяга к сладкому и мучному, научились правильно завтракать, установился режим питания, улучшилось состояние кожи и цвет лица, фигура скорректировалась в нужных местах. Далее

Что делать с обвисшей кожей?

Что делать с обвисшей кожей между ног? Под попой? Знаю что надо делать определенные упражнения на ягодичные мышцы, мышцы бедер внутрених, боковых и т.д. Пользоваться антицилюлитными кремами, масажами, а как часто? На лице появляются морщинки. Далее

Питаюсь перкусами и хочу похудеть!

Здравствуйте, прошу помочь мне похудеть, при росте 168 мой вес 70-72, мне 23. Я не раз сидела на диетах, и занималась фитнесом, и вроде бы худею на 2-3 кг, но после диетического питания все начинается обратно.

На диетах не могу долго находится, так как начинаются проблемы с желудком (резкие боли), но после них я питаюсь умеренно, так как работаю, времени бегать в бистро на обед практически не бывает, поэтому питаюсь перекусами. Но все равно люди замечают как я все поправляюсь. Пожалуйста помогите! Может сможете составить для меня правильное питание. Ирина, Астрахань. Далее

Диета в 40 лет. Что делать с питанием?

«Что в первую очередь нужно поменять в диете после того, как мне исполнится 40?»  Ирина

Ответ

В первую очередь — употреблять меньше калорий! С каждым годом ваш метаболизм будет замедляться, а значит, чтобы оставаться в том же весе, вам будет нужно съедать в день на 50-100 ккал меньше, чем вы привыкли. Далее

Раньше я могла на диетах похудеть, а теперь никак?

Мне 53года. Я стала поправляться с 1987года, но не так заметно, а дальше все хуже:  стресс, шок и т.д. C 1998г. у меня стукнуло давление и потом пошло и поехало: ранняя минопауза, щитовидка. Вообщем у меня огромный букет и в конечном результате ожирение. Раньше, если я могла с помощью диет сбрасывать 5-10кг, то после всех лечений я не могу сбросить вес, хотя очень стораюсь. На данный момент у меня 144 кг при моем росте 165.  Я в шоке. Это приводит меня в ужас, мне надо сбросить 8 кг. Далее

Боюсь накачаться, хочу выгледеть женственно

Здравствуйте! Я хочу похудеть. Как-ника лето. Купили тренажер, теперь качаюсь. Я боюсь накачаться, хочу выгледеть женственно. Скажите как быть, что еть и пить. С уважением Сания, Казахстан, Алмата.

Ответ

Сания, для эффективного снижения веса необходимо все рассматривать в комплексе. Для формирования красивой подтянутой фигуры необходимы физические нагрузки, но они должны сочетаться с правильным режимом питания и водным режимом. Далее

Правильное питание. Что это такое?

Добрый день! Меня зовут Светлана, мне 30 лет. Два года назад родила доченьку и поправилась. Набрала вес во время беременности от переедания мучного))) (очень хотелось).

Мой рост 174, а нормальный вес 62, сейчас я вешу 76 гк. и ОЧЕНЬ себе не нравлюсь! Диеты пробовать страшновато, т.к. не известно как это отразится на моем организме, а вот правильное питание — это замечательно, и вес сбросить и здоровье поправить. Далее

Похудел, появились вопросы..

Здравстуйте Виолетта. Большое спасибо Вам за рассыки, что находите возможность помогать нам толстым и зачастую ленивым. Из Ваших статей узнал много нового, интересного.

Меня зовут Владимир, рост 172, в январе вес был 136 кг, утром 1 января 2010 г,  встав на весы, был шокирован, видел большой живот. Как-то долго долго не взвешивался. Начал сбрасывать, теперь на сегодня имею 112 кг, обьем талии ущел на 22 см. Стало намного легче двигаться. Далее

Организм не принимает ограничения в еде

Здравствуйте, Виолетта. Мне 17 лет, рост 162, вес-84 кг. Нарушений обмена веществ нет, наследственность хорошая. Дело в том, что, как мне самой кажется, из-за каких-то психологических проблем мой организм, в принципе не принимает никакие ограничения в пище. Мысль об исключении каких-то вредных фигуре продуктов приводит меня в ужас; кроме того, я сама понимаю, что еда заменяет мне в жизни очень много радостей. Как же победить себя? Заранее, спасибо. Далее

RATING ALL.BY Rambler's Top100