Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Питание современного человека. Мнение экспертов…

питание современного человекаПитание современного человека должно содержать более 100 обязательных компонентов — нутриентов. Эти вещества поступают к нам только с пищей. И сегодня с традиционной пищей мы их недополучаем. Что такое нутриенты? Как восполнить дефицит этих веществ в пище? Эти и другие вопросы о пользе молочных продуктов мы обсуждали с нашими экспертами – Еленой Бабкиной, заместителем генерального директора по связям с общественностью ОАО «Савушкин продукт», и Василием Цыганковым, заведующим отделом гигиены питания РНПЦ гигиены. Далее

Хочу похудеть и поддерживать вес правильно!

Вопросы и ответыЗдравствуйте, я ограничиваю себя во всем. Уже 7 лет я не ем никакого мяса, мучное, хлеб, макаронные изделия. Редко ем овощи, фрукты, проще сказать что ем — овсяная каша на молоке, йогурты (низкокалорийные), творог, мюсли. Я не знаю сколько вешу, т.к. просто боюсь весов, но думаю 50-52 кг, рост мой 156 см, возраст — 26 лет.

Ем я только утром. Я знаю что мой вес должен быть 55 кг, но не согласно, мне с этим весом не уютно. Иногда я срываюсь, ем больше, чем нужно, тех продуктов, которые разрешаю себе употреблять, позволяю сладкое (пастила, карамель, шоколадные изделия вообще не употребляю). Я хочу сбросить 2-3 кг и поддерживать свой вес. Далее

Нет силы воли, чтобы похудеть. А нужна ли она?

Вопросы и ответыЗдравствуйте Виолетта. Меня зовут Яна. Мой вес 58 кг при росте 157. я пытаюсь похудеть уже 4 месяца, но не получается. Я хорошо знакома с принципами правильного питания, занимаюсь спортом. Но мне не хватает силы воли.

Описываю прошлый вечер: я испекла блины детям, мы покушали, я съела один блин (голодной я не была т. к. за час до совместного ужина я ела рыбу и капусту), уложила детей спать, сделала все дела (при этом я постоянно думала о том, что на кунхе остался еще один блин), и в 20.30 пошла на кухню и съела его. Такое происходит довольно часто. Я совсем не хочу есть, потом жалею что сорвалась, но ничего поделать не могу. Далее

Как похудеть: аэробика, фитнес, спорт

Вопросы и ответыВопрос: Здравствуйте. Мне 23года. Вес 58-59кг, при росте 172. Хочу сбросить 4 кг и весить 54-55.  Занимаюсь аэробикой стабильно в течении нескольких лет 3 раза в неделю. Раньше весила 50, но видимо с возрастом начала набирать в весе и не могу похудеть.

При этом очень беспокоюсь за питание. т.к. из-за работы не могу правильно питаться. С утра ничего в рот не лезет, хотя знаю прекрасно что завтракать нужно). Обедаю. Но вечерем всегда после занятия спортом просыпаеться зверский аппетит и объедаюсь… Перед занятием нет возможности есть, т.к. нахожусь на работе. Далее

RATING ALL.BY Rambler's Top100