Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Что учесть перед началом похудения

Важно для похуденияСколько грез о прекрасной фигуре гасло на этапе реализации! Сколько смелых прожектов похудения отправилось в корзину! И как же больно неудачи били по самооценке! Тогда, опустив руки, вы говорили себе: «Бесполезно, у меня ничего не выйдет…» Выйдет, если заранее правильно настроиться и учесть возможные подводные камни! Тогда у вас все точно получится! Далее

Снижением веса можно заразиться

Снижение веса заразительноУченые утверждают, что снижение веса может быть «заразительно»
Может ли ли снижение веса быть «заразительным»? По данным нового исследования, опубликованного в журнале Obesity (Ожирение), члены группы, участвующей в соревновании по снижению веса, оказывают значительное влияние на снижение веса друг друга, что дает основание предполагать, что избавление от лишних килограммов имеет волновой эффект. Далее

Для некоторых каждый день — день вредной еды

Вредные продукты и едаНеобычный праздник День вредной еды, или, буквально, День пищевых отходов (Junk Food day), отмечают в субботу в США любители чипсов, жареной картошки, сладостей и продукции сетей быстрого питания.

Даже самое популярное национальное блюдо хот-дог, или сосиска в хлебе, относится к разряду «мусорных продуктов». Далее

Миндаль уменьшает чувство голода

Миндаль - орех для похуденияОказывается, миндальный орех – вовсе не орех. То есть, миндаль ошибочно считается орехом, хотя на самом деле он является косточковым плодом. Однако эта маленькая неточность нисколько не уменьшает пользу миндаля. Ведь не зря диетологи настоятельно рекомендуют добавлять миндаль в рацион питания: дескать, и организм необходимыми элементами миндаль обогащает, и чувство голода уменьшает. Далее

Физические нагрузки: как похудеть наверняка

Физические нагрузки для похуденияСлучалось ли с вами такое, что при длительном периоде занятий физическими нагрузками похудеть так и не удавалось? У многих отсутствие результата в похудении отбивает всякое желание дальше работать над собой, и из-за этого распространяется миф о том, что физические нагрузки не помогают похудеть. Конечно же, это неправда. А отсутствие результата при физических нагрузках может быть обусловлено несколькими причинами.  Далее

Как насытить организм белком

Как восполнить потребности в белкеБелок – один из важнейших макроэлементов для нашего организма.  Благодаря белку создаются, сохраняются и восстанавливаются наши мышечные ткани, поэтому в рационе питания количество употребления белка должно составлять 15 – 20 %. Особенно важно постоянно получать белок тем, кто хочет похудеть и занимается физическим трудом или спортом. Далее

Неожиданные факторы, мешающие похудению

Факторы мешающие похудетьКогда человек хочет похудеть, особое внимание он обращает на своё питание и физические нагрузки. Причём иногда – чересчур пристальное внимание, не осознавая, что тем самым мешает своему похудению. А вот о некоторых иных, не менее важных для похудения факторах, забывает напрочь. Вы можете даже не догадываться о том, что вам мешает похудеть… Далее

Как не переесть на ночь?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! На ночь стараюсь не наедаться, ужинаю до 20.00, но спать ложусь поздно – заполночь, бывает, что и в 2 часа ночи. Но всё равно за это время появляется голод, а вес набирать совсем не хочется. Что делать?  Ольга Далее

Полезно ли раздельное питание?

Вопросы и ответы Привет! Скажите, пожалуйста, действительно ли раздельное питание полезно для организма? Помогает ли оно похудеть? Спасибо! Валерия Далее

Можно ли при похудении есть диабетические сладости?

Вопросы и ответыДобрый день! Чтобы похудеть, исключила всё мучное и сладкое. Но недавно стала обращать внимание на специальные конфеты, печенья и вафли для диабетиков. Можно ли употреблять их при похудении?   Жанна Далее

Стр. 1 из 3123

RATING ALL.BY Rambler's Top100