Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Как похудеть летом. Herbalife?

Уже лето! А ты еще не похудела? Не стоит расстраиваться, что подруги уже такие стройные и готовы к пляжному сезону. Лето только начинается и в ближайший месяц ты еще сможешь похудеть как минимум от 3.5 до 7 кг. К тому же у нас есть отличная новость – снижать вес летом намного проще, легче и эффективнее. Как? Сейчас все расскажем!

Налегайте на свежие овощи, зелень, фрукты и ягоды.

Летом самое время для свежей растительности. Не используйте ягоды, овощи и зелень с добавлением сахара, жирных молочных продуктов или в прикуску с мучными изделиями. Фрукты на программе снижения веса можно использовать только в первой половине дня, т.к. в их составе достаточно много углеводов.

Пейте больше воды

Когда жарко — это особенно актуально. Если в обычные дни норма жидкости 30 мл на кг веса, то в жаркую погоду норму необходимо увеличивать. Компоты, морсы, соки с добавление сахара исключаются из рациона, также как и сладкая газировка. Не рекомендуются черный чай, кофе. Увеличьте употребление обычной воды. Когда пьете воду, не забывайте добавить в свой рацион витамины. Для гарантии качества, желательно известного производителя. Например, от компании Гербалайф.

Уделите внимание белковым продуктам

Летом не всегда хочется употреблять белковые продукты. Омлет, отбивная или творог помогут создать длительное чувство сытости и уменьшить калорийность рациона. Для гарантированного снижения калорийности рациона и ускорения похудения, включите в рацион низкокалорийный протеиновый коктейль Гербалайф. Всего 100 ккал, если делать на воде. Готовится очень быстро, просто и вкусно.

Добавьте аэробные нагрузки

Теплое время года очень благоприятно для занятий на улице. Помните, что не все физические нагрузки и упражнения способствуют снижению веса. Рекомендуется: бег, плавание, ходьба, езда на велосипеде. Спланируйте день так, чтобы как минимум 30-40 минут в день у вас приходилось именно на эти активности.

Осеннее похудение. Самое время!

Начало осени — прекрасное время для запуска процесса похудения. Когда тепло обычно хочется меньше есть, доступно много фруктов, овощей и ягод, которые заменяют высококалорийное сладкое, появляется возможность пить достаточное количество воды в течение дня. Далее

Полезные продукты для кожи

как ухаживать за кожей. продукты для омоложенияДля того чтобы оценить важность здоровья кожи, можно представить себе двух людей. Одного — с воспаленной кожей, покрытой какими-то бугорками, а другого — с гладкой идеально чистой кожей, излучающей здоровье. С кем приятнее было бы общаться? Наверняка, со вторым (конечно, при условии, что в остальном они похожи, как две капли воды). Далее

Марафон Стройности «72 часа»

Если у вас не получается поддерживать свою мотивацию и самодисциплину в соблюдении новых пищевых привычек и системы питания для эффективного похудения, то на помощь могут прийти марафоны стройности «72 часа». Сегодня участвовать в марафонах похудения стало очень модным. Далее

Поддержка партнера ускорит ваше похудение

Поддержка вашего партнера (супруга) может быть важным ключом к успешному похудению. К такому выводу пришли американские ученые, которые изучили то, как отношение одного человека в паре к похудению другого влияет на эффективность снижения веса. Далее

Самые неподходящие продукты для завтрака

Знаешь ли ты, что правильный завтрак способен помочь тебе поправить здоровье и похудеть? Питательный, хорошо сбалансированный утренний прием пищи не только запустит метаболизм и придаст энергии, но и поможет быстрее достичь своей цели в контроле веса и своего самочувствия. Далее

Хотите похудеть просто: пейте томатный сок

К такому выводу пришли китайские диетологи. Они доказали, что сок помидор ускоряет процесс похудения, а так же значительно снижает риски заболеваний сердца и нервной системы.

Все участники эксперимента выпивали по пол литра томатного сока. Далее

В группе похудение в 10 раз быстрее

Если вы хотите похудеть быстро, то возможно следует найти группу поддержки. Исследования диетологов показали, что люди худеющие в группе потеряли, в среднем, 10 кг за 6 месяцев, в то время, как предоставленные сами себе, всего 1 кг. При этом обе группы следовали одной и той же методике.

По мнению ученых, групповое похудение имеет преимущество непосредственных контактов и обмена опытом среди худеющих, к тому же, присутствует здоровая конкуренция по темпам падения веса, которая не дает слабовольным участникам впасть в искушение. Далее

Ученые назвали три способа подхудеть без диет

С наступлением тепла стремление к похудению становится более массовым и сильным. Многие людей для обретения желанной стройности садятся на различные диеты, — но ученые утверждают: можно добиваться похудения и без диет Далее

Как похудеть после Пасхи?

В разгар пасхальных праздников многие интересуются темой, как похудеть после Пасхи — обильного застолья и первых шашлыков на природе. И у нас есть ответ на этот вопрос. Подробности далее в материале от интернет-журнала Hochu.ua. Далее

Rambler's Top100