Почти что летняя погода заставила многих задуматься о фигуре и о том, как сбросить пару-тройку килограммов. Это вполне реально. Главное — поставить цель и знать, как и для чего нужно к ней идти.

Врач-эндокринолог Елена Шишко подчеркивает, что красивая фигура — это, прежде всего, показатель здоровья. Далее

Вокруг сливочного масла разгорается много споров. Одни утверждают, что оно крайне вредно из-за насыщенных жиров, входящих в его состав. Ведь это «живой» холестерин! К тому же, для худеющих сливочное масло – злейший враг. Однако и животные жиры (в том числе сливочное масло) необходимы человеку.

Польза сливочного масла

Без жиров, содержащихся в сливочном масле Далее

Весной самое время начать бегать. Этот вид физической нагрузки прекрасно подходит для укрепления мышц и борьбы с лишним весом, депрессией, усталостью. Но чтобы бег приносил пользу, а не вред, нужно соблюдать все правила тренировок.

Какой вид бега выбрать для снижения веса?

При выборе бега для борьбы с лишним весом нужно ориентироваться на свои предпочтения Далее

Витамины, безусловно, необходимы человеческому организму. Но со временем вокруг витаминов образовалось столько мифов, что уже не разберёшь: где правда, а где домыслы. А ведь незнание может привести к тому, что польза витаминов обернётся во вред. Пришло время разобраться и развенчать самые распространённые мифы о витаминах. Далее

Унылая овсянка на воде, постный салатик  и варёная куриная грудка – с таким меню не то что худеть, жить не хочется! И даже шоколадка не скрасит тоску худеющего, потому как и шоколадку – нельзя. Но не носить же на себе килограммы лишнего веса! Поэтому быстренько подключаем фантазию и придумываем, как можно разнообразить меню для похудения. Далее

Разгрузочные дни, в целом, полезны для организма. Но неправильное их проведение может и навредить. Оказывается, выбирать варианты разгрузочных дней нужно не только исходя из состояния здоровья и предпочтений в еде, но и учитывая режим работы и образ жизни. Только так разгрузочные дни дадут максимальный эффект.

В связи с этим диетологи и физиологи Клиники Майо выделили несколько вариантов режимов дня и подходящие для них «разгрузки». Далее

Вот уже вторую неделю вы честно едите на завтрак овсяную кашу на воде, за обедом одну котлету вместо двух и делаете зарядку. Но сбросить вес не получается. «Ну сколько можно себя мучить? К чёрту это похудение, у такой толстухи как я никогда ничего не получится,» — горестно думаете вы и идёте утешать себя шоколадкой. И всё-таки, почему не получается похудеть? Возможно, причина неудач при похудении кроется не в физиологии и не в отсутствии силы воли, а в вашем подсознании. Далее

На работе не всегда удаётся соблюдать правильный режим питания. И даже если получается в обеденный перерыв посетить буфет или близлежащее кафе, мы не всегда выбираем там полезные продукты питания. Естественно, это не лучшим образом отражается на фигуре и состоянии здоровья. Поэтому без полезных перекусов каждые 2,5 – 3 часа, призванных поддерживать нашу энергию и стимулировать обмен веществ, не обойтись. Далее

Правильный рацион питания основан на сочетании белков, жиров, углеводов, а также витаминов и микроэлементов. И если эти вещества в вашем питании сбалансированы правильно, то проблем с лишним весом не возникает. Однако не многие сегодня могут похвастаться идеальным весом. Причины этому бывают разные, но основная – неправильный рацион питания. Как его улучшить – читайте далее. Далее

Велосипед как вид транспорта становится всё более популярным. Но кроме средства передвижения, он является ещё и хорошим способом похудения.  Это очень удобно и приятно: ездить по делам или просто получать удовольствие от катания, и при этом худеть и тренировать мышцы. Поэтому желающим сбросить вес рекомендуется безотлагательно начать крутить педали. Только для начала прочитайте, как. Далее