Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Где брать углеводы для похудения?

Углеводы простые и сложныеУглеводы – враги или помощники в похудении? И те, и другие. Углеводы поставляют нам необходимую энергию, а значит, калории. Но в то же время эффективное похудение и правильное питание невозможно без углеводов в рационе. Секрет в том, какие виды углеводов необходимо употреблять, чтобы худеть. Далее

Как похудеть после Пасхи?

В разгар пасхальных праздников многие интересуются темой, как похудеть после Пасхи — обильного застолья и первых шашлыков на природе. И у нас есть ответ на этот вопрос. Подробности далее в материале от интернет-журнала Hochu.ua. Далее

Похудеть без диет: важные правила

Наверное, все люди, имеющие лишний вес, мечтают узнать ответ на вопрос: «Как похудеть без диет?». И это вполне объяснимо. Те, кто опробовал экспресс-методы снижения массы не понаслышке знают, что ненавистные сантиметры, которые с таким трудом уходят, быстро возвращаются снова, стоит только перейти на привычный рацион. А значит, выход один – не повергать организм в шок, а дать ему возможность избавиться от жировых отложений, постепенно перейдя на правильный режим питания. Вот его основные правила. Далее

Можно ли обедать продуктами быстрого приготовления?

Вопросы и ответыЗдравствуйте . Скажите, пожалуйста, можно ли в качестве обеда на работе заваривать лапшу, супы и другие продукты быстрого приготовления? И не вредно ли есть их каждый день? Вероника Далее

Самые распространённые заблуждения о похудении

Заблуждения о похуденииС точки зрения похудения люди делятся на тех, кто никогда не предпринимает никаких мер для снижения веса, и тех, кто худеет постоянно. Так вот, у последних, постоянно худеющих, с опытом складываются различные мнения о похудении, которые строятся на двух крайностях: «можно» и «нельзя». Причём, если говорить о питании, то «нельзя» гораздо больше, чем «можно». Далее

Нет силы воли, чтобы похудеть. А нужна ли она?

Вопросы и ответыЗдравствуйте Виолетта. Меня зовут Яна. Мой вес 58 кг при росте 157. я пытаюсь похудеть уже 4 месяца, но не получается. Я хорошо знакома с принципами правильного питания, занимаюсь спортом. Но мне не хватает силы воли.

Описываю прошлый вечер: я испекла блины детям, мы покушали, я съела один блин (голодной я не была т. к. за час до совместного ужина я ела рыбу и капусту), уложила детей спать, сделала все дела (при этом я постоянно думала о том, что на кунхе остался еще один блин), и в 20.30 пошла на кухню и съела его. Такое происходит довольно часто. Я совсем не хочу есть, потом жалею что сорвалась, но ничего поделать не могу. Далее

Советы диетолога: как сохранить фигуру после летнего похудения

Светлана ФусДиетолог Cветлана Фус: «Самая главная ошибка, которую совершают люди, — плотно едят в вечернее время»

Похудев летом на свежих овощах и фруктах, все мы задаемся главным вопросом: как сохранить фигуру и снова не поправиться? Далее

Хотите похудеть? Правильно выбирайте продукты!

Как выбрать продукты для похуденияСегодня модно иметь красивую подтянутую фигуру, поэтому каждая стройняшка знает о продуктах для похудения не хуже любого диетолога. Овощи, фрукты, злаки, орехи являются основой множества диет. Эти продукты широко используются в правильном питании и способствуют не только похудению, но и укреплению здоровья. Однако не всё так просто. Люди, сидящие на диетах с целью похудеть, нередко исключают из своего рациона даже такие «правильные» продукты, опасаясь их высокой калорийности. Далее

Начали правильно питаться? Не отступайте!

Зачастую, при переходе на новый рацион питания, возникает ощущение дискомфорта, проявляются старые болячки или неведомо откуда появляются новые.  Большинство несведущих сразу же обвиняют свой эксперимент в улучшении питания и тут же переключаются на старую низкокачественную пищу. Оказывается так и должно быть! И не стоит паниковать! Стоит проявить терпение и организм заплатит вам за это невероятным улучшением самочувствия. Далее

Почему при похудении мерзнешь?

Почему, когда начинаешь интенсивно худеть, так мерзнешь? Может быть, есть способ избавиться от этого побочного действия в холодное время года?

Ответ: Такой побочный эффект возникает вследствие резкого ограничения углеводов в диете и уменьшения пищевых веществ, а значит, сокращения энергии, поступающей с пищей. Далее

Rambler's Top100