Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Маленькая хитрость для похудения. Калорийность продуктов

Согласитесь, зная калорийность тех или иных продуктов, гораздо проще контролировать процесс похудения. Но корпеть над скрупулёзным подсчётом калорий – дело нудное, неблагодарное и явно не вызывающее удовольствие от похудения. Поэтому в данной статье даны сведения о калорийности некоторых продуктов питания. Вооружитесь этой маленькой хитростью и составьте для себя идеальный рацион. Далее

Сократила калорийность, а вес не снижается

«Я слышала, что если ограничивать калорийность питания и получать меньше энергии, чем потребляешь, можно гарантированно похудеть. Вот уже месяц я соблюдаю норму в 900 ккал, а вес стоит на месте. Почему эта система на мне не работает?»  М. В. Калинина, г. Н. Новгород

Ответ. Такой вопрос мне очень часто задают люди, посещающие нашу Школу ожирения. Обычно корень проблемы кроется в том, что они неправильно определяют калорийность своего рациона. Иногда эти ошибки достигают нескольких сотен калорий. Далее

Скрытые калории: избежать и похудеть

Как похудеть: скрытые калорииВы слышали что-нибудь о скрытых калориях? Это самые коварные враги, подстерегающие худеющих на каждом шагу. Кажется, вроде и не ешь ничего высококалорийного, и порции небольшие – а похудеть не получается! Сбросить вес удастся в том случае, если будешь знать врага в лицо. Поэтому начинаем операцию «Скрытые калории: найти, обезвредить и похудеть». Далее

Диета перестала помогать: в чем причина?

Вы сели на диету и упорно пытаетесь похудеть к важному событию, а цифра на весах не становится меньше? Какие причины вызвали это ужасное положение и что делать? Вопрос, конечно, сложный, но разрешимый. Внимательно проанализируйте свой рацион. Нужно понять, что вы делаете не так.

Первая и одна из самых серьезных причин, по которой вы не можете сбросить вес, – это проблемы с щитовидной железой, вернее – снижение ее функции. Далее

Как эффективно похудеть после родов

как похудеть после родовПора беременности — самая счастливая и прекрасная пора в жизни женщины. Долгие девять месяцев вы оберегали своего малыша и вынашивали его, гладили свой животик и читали ему сказки на ночь, и вот долгожданное событие произошло: ваш малыш родился.

Конечно, у вас «в награду» остались не только лишние килограммы, но и дряблый животик с многочисленными растяжками. Далее

Что опаснее для стройной фигуры: калории или жир?

Вопросы и ответы Здравствуйте! У меня такой вопрос: из-за чего человек больше всего поправляется: из-за того, что ест жирную пищу или калорийную (даже если она содержит мало жиров, например, виноград)?  И с чем в первую очередь нужно бороться при похудении – с жиром или с калориями? Снежана Далее

Полезный продукт для похудения: сыворотка

Польза сыворотки для похуденияМногие знают, что такой продукт, как молочная сыворотка, приносит пользу здоровью. Но не всем известно, что сыворотка также полезна для похудения. И хотя этот продукт знаком людям с давних времён, его положительное воздействие на организм признали совсем недавно. Поэтому рассмотрим подробно полезные свойства молочной сыворотки и узнаем, как правильно нужно её употреблять при похудении. Далее

Чтобы худеть, нужно жевать

Жевать для того, чтобы похудетьЕсли из слогана «Иногда лучше жевать, чем говорить» оставить лишь два слова – «лучше жевать», своей актуальности он не потеряет.  Потому что жевать нужно действительно как можно лучше и тщательнее. Хорошее пережёвывание пищи способствует не только улучшению пищеварения и обмена веществ, но и похудению. Далее

Как питаться правильно при ночной работе?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Я хотела бы перейти на более правильное питание и питаться по режиму. Но я работаю в ночную смену, и утром, когда люди обычно  завтракают, я только ужинаю и ложусь спать. Подскажите, как мне составить режим питания? Нужно ли мне отказаться от еды перед сном? Далее

Как измерить объём продуктов?

Вопросы и ответыДобрый день. Почитала ваши статьи, вдохновилась и решила начать питаться правильно. Я стараюсь тщательно высчитывать калорийность своего питания и съедать не больше нормы, но мне трудно определять на глаз объём продуктов. Может быть, вы знаете какой-нибудь способ? Далее

Rambler's Top100