Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Стоит ли снижать калорийность рациона?

Вопросы и ответы Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 170 см, вес 72 кг. За месяц потеряла 2 кг, но этого недостаточно, так как желаемый результат – 60 кг. Потребляю не более 1100 – 1200 ккал в день, питаюсь 4 раза в течение дня и умеренно занимаюсь физическими упражнениями дома (час – полтора в день).  Но я работаю в офисе и, естественно, мало двигаюсь днём.  Далее

Очень хочу похудеть, но не получается

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Решила написать, потому что в отчаянье … Мне 21 год, рост 152, а вес при этом 65 … вы скажете: «Ну не так уж и плачевно?» Не правда! Плачевно, да еще как! Все что я не пробовала, не привело не к чему … ну а если по порядку … Далее

Я брожу по замкнутому кругу, сменяя периоды голодовок и обжорств

Виолетта, здравствуйте! Среди прочих сайтов, посвященных данной тематике (по которым я, признаюсь, часто брожу…соответственно, не просто так:), натолкнулась на вас и была приятно удивлена!  Несколько лет назад в г.Мозыре вы помогали моей маме в нелегкой борьбе за стройность! Не знаю, вспомните ли вы меня :) Тогда проблем с весом у меня еще не было, но вот сейчас…отчаяние! Далее

Rambler's Top100