Здравствуйте! На ночь стараюсь не наедаться, ужинаю до 20.00, но спать ложусь поздно – заполночь, бывает, что и в 2 часа ночи. Но всё равно за это время появляется голод, а вес набирать совсем не хочется. Что делать?  Ольга Далее

Дробное питание не является диетой или лечебным курсом, как кажется многим. Это питание не по классической схеме — завтрак, обед, ужин. Принцип дробного питания заключается в приеме пищи 5 — 6 раз в день небольшими порциями. Перерыв между приемами пищи составляет не больше четырех часов, а лучше 2-3 часа. Далее

Отличная новость для тех, кому интересно похудеть на 3 -5 кг за месяц в Минске (Беларусь). 7-го мая у нас стартует новый обучающий цикл занятий школы правильного питания «Группа Поддержки» для тех, кто хочет похудеть и научиться правильному питанию в Беларуси (Минск).

Участники проекта снижают вес в среднем на 3-5 кг за месяц за счет изменения своих привычек в питании и привычек своей семьи. Далее

Выбирая для себя диету, хорошенько подумайте, сможете ли вы придерживаться её всю жизнь. Да-да, всю жизнь. И не верьте сказкам о том, что, посидев недельку-другую на кефире, вы превратитесь в стройную газель. Вернее, превратитесь, конечно, но как только перейдёте на полноценное питание (согласитесь, питаться одним кефиром всю жизнь вы не сможете), вы быстренько наберёте не только сброшенные килограммы, но и получите приличный бонус к ним. Далее

В Группах Поддержки могут участвовать люди, стремящиеся похудеть, и использующие при этом любые методы: диеты, голодания, физические нагрузки, заменители пищи и т.д. Так же в Группу Поддержки могут быть включены те, кто уже похудел и старается удержать, полученный результат.

Основная цель: помочь комфортно, эффективно похудеть и научиться легко и просто контролировать вес после похудения. Далее