Ожирением в Беларуси страдает около 30% населения, сообщила начальник отдела питания РУП «Научно-практический центр по продовольствию» НАН Беларуси Элеонора Капитонова на пресс-конференции в Минске 15 октября.

Среди детей и подростков этот показатель равен 21%. Далее

Здравствуйте! Подскажите, в какое время правильно завтракать?  Далее

Здравствуйте! Я хочу похудеть. Перешла на более правильное питание, ушло 2 кг веса. Сейчас планирую добавить к питанию тренировки в спортивном зале.  Далее

Подарок посетителю HelpCentr.Net

Бесплатный Курс «Сам себе диетолог или Секреты формирования красивой фигуры».

Посетителям Helpcentr.net предоставляется уникальная возможность подключиться к Курсу и совершенно бесплатно получать ключевые материалы по питанию и снижению веса. Далее

Здравствуйте! Хочу похудеть. Мой рост 165 см, вес 75 кг. Хотя летом я весила 65 кг, т.к.работала и за 10 часов могла съесть только яблоко и выпить 2л воды. Сейчас питаюсь с утра и ближе к вечеру, если хочется кушать после 6, пью обезжиренный кефир. Но вес прибавляется всё равно. Как мне питаться, чтобы похудеть? Ольга Далее

Здравствуйте! После 19.00 хочется есть много и сладкого. Утром не завтракаю и не ем до 12.00,ем на работе что есть – булочки, хлеб с маслом чай, редко кофе. Утром есть абсолютно не хочется. Воду пью 2-2,5л в день. Вес сбрасываю плохо.3 недели — 3 кг. На белковой диете (японской) раньше сбрасывала за 2 недели до 8 кг.  Сейчас не могу её даже начать. Как мне сбросить вес? Людмила Далее

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какими должны быть завтрак, обед и ужин, чтобы питание было сбалансированным и правильным? Спасибо.  Далее

Порой, чтобы похудеть, достаточно просто… спать. Великой и ужасной должна быть сила, заставляющая среди ночи полусонного лунатика выбраться из тёплой уютной постели и пойти на кухню в поисках чего-нибудь съестного.  Имя этой силе – синдром ночного переедания, угнетающий нашу психику и не позволяющий похудеть. Далее

Вопрос: Здравствуйте. Мне 23года. Вес 58-59кг, при росте 172. Хочу сбросить 4 кг и весить 54-55.  Занимаюсь аэробикой стабильно в течении нескольких лет 3 раза в неделю. Раньше весила 50, но видимо с возрастом начала набирать в весе и не могу похудеть.

При этом очень беспокоюсь за питание. т.к. из-за работы не могу правильно питаться. С утра ничего в рот не лезет, хотя знаю прекрасно что завтракать нужно). Обедаю. Но вечерем всегда после занятия спортом просыпаеться зверский аппетит и объедаюсь… Перед занятием нет возможности есть, т.к. нахожусь на работе. Далее

Здравствуйте, прошу помочь мне похудеть, при росте 168 мой вес 70-72, мне 23. Я не раз сидела на диетах, и занималась фитнесом, и вроде бы худею на 2-3 кг, но после диетического питания все начинается обратно.

На диетах не могу долго находится, так как начинаются проблемы с желудком (резкие боли), но после них я питаюсь умеренно, так как работаю, времени бегать в бистро на обед практически не бывает, поэтому питаюсь перекусами. Но все равно люди замечают как я все поправляюсь. Пожалуйста помогите! Может сможете составить для меня правильное питание. Ирина, Астрахань. Далее