Правильный рацион питания основан на сочетании белков, жиров, углеводов, а также витаминов и микроэлементов. И если эти вещества в вашем питании сбалансированы правильно, то проблем с лишним весом не возникает. Однако не многие сегодня могут похвастаться идеальным весом. Причины этому бывают разные, но основная – неправильный рацион питания. Как его улучшить – читайте далее. Далее

Какой оптимально должна быть порция овсяной каши утром? Сколько ложек крупы можно положить, чтобы не было переизбытка углеводов?  Светлана Далее

Доброго времени суток! У меня настоящая проблема. Уже 4 года я борюсь с лишним весом. Сначала себя ограничиваю, а потом, достигнув нужного результата, срываюсь. Вес возвращается. Как правильно сбалансировать своё питание, чтобы не было таких срывов? Карина Далее

Здравствуйте! После 19.00 хочется есть много и сладкого. Утром не завтракаю и не ем до 12.00,ем на работе что есть – булочки, хлеб с маслом чай, редко кофе. Утром есть абсолютно не хочется. Воду пью 2-2,5л в день. Вес сбрасываю плохо.3 недели — 3 кг. На белковой диете (японской) раньше сбрасывала за 2 недели до 8 кг.  Сейчас не могу её даже начать. Как мне сбросить вес? Людмила Далее

Здравствуйте Виолетта. Меня зовут Яна. Мой вес 58 кг при росте 157. я пытаюсь похудеть уже 4 месяца, но не получается. Я хорошо знакома с принципами правильного питания, занимаюсь спортом. Но мне не хватает силы воли.

Описываю прошлый вечер: я испекла блины детям, мы покушали, я съела один блин (голодной я не была т. к. за час до совместного ужина я ела рыбу и капусту), уложила детей спать, сделала все дела (при этом я постоянно думала о том, что на кунхе остался еще один блин), и в 20.30 пошла на кухню и съела его. Такое происходит довольно часто. Я совсем не хочу есть, потом жалею что сорвалась, но ничего поделать не могу. Далее

В Беларуси готовится специальный нормативный документ, который оценит продукты питания на предмет их полезности и профилактической роли. Если он будет принят, производители уже не смогут приписать своей продукции несуществующие качества, что поможет белорусам более качественно питаться и похудеть.

— На основании гигиенических исследований можно сделать вывод: Далее