Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Психология похудения: почему не удаётся сбросить вес?

сила воли при похуденииВот уже вторую неделю вы честно едите на завтрак овсяную кашу на воде, за обедом одну котлету вместо двух и делаете зарядку. Но сбросить вес не получается. «Ну сколько можно себя мучить? К чёрту это похудение, у такой толстухи как я никогда ничего не получится,» — горестно думаете вы и идёте утешать себя шоколадкой. И всё-таки, почему не получается похудеть? Возможно, причина неудач при похудении кроется не в физиологии и не в отсутствии силы воли, а в вашем подсознании. Далее

Как сбросить вес?

Вопросы и ответы Здравствуйте! После 19.00 хочется есть много и сладкого. Утром не завтракаю и не ем до 12.00,ем на работе что есть – булочки, хлеб с маслом чай, редко кофе. Утром есть абсолютно не хочется. Воду пью 2-2,5л в день. Вес сбрасываю плохо.3 недели — 3 кг. На белковой диете (японской) раньше сбрасывала за 2 недели до 8 кг.  Сейчас не могу её даже начать. Как мне сбросить вес? Людмила Далее

Ароматерапия в похудении: запахи, помогающие сбросить вес

Ароматерапия - запахи для похуденияМожете ли вы себе представить, что для того, чтобы похудеть, нужно всего лишь… нюхать? Нет? И правильно. Потому как сбросить вес с помощью запахов, продолжая питаться как попало, чем попало и когда попало, невозможно. Но при грамотном подходе запахи могут существенно повлиять на ваше похудение. Поэтому будем учиться использовать ароматы с пользой для фигуры. Далее

Не могу сбросить вес. Что делать?

У меня такая невзгода. Примерно год назад, я пошла учиться не вечерние курсы анг.языка, ну и соответственно возвращалась домой поздно, а посещала я их после работы, так что поесть удавалось часов 4-5, ну и уже после курсов это часов 9-10 ((( сначало помаленьку, потом побольше, т.к есть хотелось ужас как! Далее

Детские корни лишнего веса

Лишний вес у детейПричиной лишнего веса чаще всего выступает переедание. Если обратить внимание на склонных к полноте людей, привычка переедать, как и лишний вес, сопровождает их всю жизнь с самого детства. И взрослая жизнь с её проблемами и стрессами лишь усугубляет ситуацию. Бороться с лишним весом таким людям очень сложно. Далее

Как удержать вес?

Вопросы и ответы Здравствуйте! Я не хочу худеть, но просто хотелось бы поддерживать свой вес постоянно в норме. Вешу 50 кг. Но очень часто получается так, что я сбрасываю или набираю 1 или 2 кг. Могу за неделю набрать, и за неделю сбросить. Как сделать так, чтобы вес держался? Яна Далее

Цикорий – растение для снижения веса или для его набора?

Польза цикория для похуденияЧто мы знаем о цикории? Цикорий – род двухлетних или многолетних трав семейства Астровые, или Сложноцветные. Растёт он повсеместно, поэтому наверняка его видел каждый. Слышали мы также, что цикорий известен как полезный заменитель кофе. А вот в том, что цикорий помогает при снижении веса, многие сомневаются. И неудивительно, ведь это растение применяют не только для того, чтобы сбросить вес, но и для того, чтобы его набрать. Далее

Хочу похудеть и поддерживать вес правильно!

Вопросы и ответыЗдравствуйте, я ограничиваю себя во всем. Уже 7 лет я не ем никакого мяса, мучное, хлеб, макаронные изделия. Редко ем овощи, фрукты, проще сказать что ем — овсяная каша на молоке, йогурты (низкокалорийные), творог, мюсли. Я не знаю сколько вешу, т.к. просто боюсь весов, но думаю 50-52 кг, рост мой 156 см, возраст — 26 лет.

Ем я только утром. Я знаю что мой вес должен быть 55 кг, но не согласно, мне с этим весом не уютно. Иногда я срываюсь, ем больше, чем нужно, тех продуктов, которые разрешаю себе употреблять, позволяю сладкое (пастила, карамель, шоколадные изделия вообще не употребляю). Я хочу сбросить 2-3 кг и поддерживать свой вес. Далее

Поддержка партнера ускорит ваше похудение

Поддержка вашего партнера (супруга) может быть важным ключом к успешному похудению. К такому выводу пришли американские ученые, которые изучили то, как отношение одного человека в паре к похудению другого влияет на эффективность снижения веса. Далее

В группе похудение в 10 раз быстрее

Если вы хотите похудеть быстро, то возможно следует найти группу поддержки. Исследования диетологов показали, что люди худеющие в группе потеряли, в среднем, 10 кг за 6 месяцев, в то время, как предоставленные сами себе, всего 1 кг. При этом обе группы следовали одной и той же методике.

По мнению ученых, групповое похудение имеет преимущество непосредственных контактов и обмена опытом среди худеющих, к тому же, присутствует здоровая конкуренция по темпам падения веса, которая не дает слабовольным участникам впасть в искушение. Далее

Rambler's Top100