Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Как похудеть всей семьей

Похудение – дело ответственное и не всегда легкое. Особенно тяжело протекают дни, когда приходится жевать овощи, а остальные члены семьи уминают очередную жирную курочку. В такие моменты выдерживают только сильные духом, имеющие мощнейшую мотивацию. Но что, если похудеть не мешает никому? Что, если всем членам семьи было бы неплохо скинуть десяток-другой лишних килограмм?  Далее

Как похудеть после родов?

Долгожданный малыш родился и большинство современных молодых мам задается целью как можно быстрее вернуть прежние объёмы и формы. Перед тем как пойти в тренажерный зал, приступить к физическим упражнениям или начать качать пресс, следует проконсультироваться с гинекологом. В любом случае, даже если роды были естественными и прошли без осложнений, врач разрешит серьезно заняться собой не раньше, чем крохе исполнится месяц. Далее

Похудеть без диет: важные правила

Наверное, все люди, имеющие лишний вес, мечтают узнать ответ на вопрос: «Как похудеть без диет?». И это вполне объяснимо. Те, кто опробовал экспресс-методы снижения массы не понаслышке знают, что ненавистные сантиметры, которые с таким трудом уходят, быстро возвращаются снова, стоит только перейти на привычный рацион. А значит, выход один – не повергать организм в шок, а дать ему возможность избавиться от жировых отложений, постепенно перейдя на правильный режим питания. Вот его основные правила. Далее

Как легко похудеть с гимнастикой цигун

В своем стремлении похудеть женщины перепробовали все. И, если ничего не помогает, значит пришло время попробовать нетрадиционные методы. Одним из таких методов является китайская гимнастика цигун. Это давняя система оздоровления человека, помогающая усовершенствовать разум и тело. Далее

Как эффективно похудеть после родов

как похудеть после родовПора беременности — самая счастливая и прекрасная пора в жизни женщины. Долгие девять месяцев вы оберегали своего малыша и вынашивали его, гладили свой животик и читали ему сказки на ночь, и вот долгожданное событие произошло: ваш малыш родился.

Конечно, у вас «в награду» остались не только лишние килограммы, но и дряблый животик с многочисленными растяжками. Далее

Как избежать эффекта «Йо-йо» при соблюдении диеты?

диета йо-йоОдна из моих многолетних пациенток сбросила 68 кг. Предвосхитив Ваше восхищение и вопросы вроде: «Ух, ты – это же так много» или «Как ей это удалось?», позвольте мне оговориться, что она это количество сбросила не разом. В сущности, она сбрасывала одни и те же 13,5 кг без малого пять раз. Она классический пример эффекта «диеты йо-йо» – ее вес увеличивается и уменьшается, но она не может его удержать на одном уровне. Далее

Не бойтесь на какое-то время сделать свой рацион не таким разнообразным

диетаВ любом случае,  диета в какой-то степени разнообразия в продуктах вас лишит, но отчаиваться из-за этого не стоит. Как правило, строгие диеты для похудания бывают не такими уж и продолжительными. Потом важно просто поддерживать необходимый вам уровень веса!

Почему в целях похудания нужно сделать рацион однообразным? Потому что в таком случае уменьшится так называемая «прожорливость». Далее

Советы диетолога: как сохранить фигуру после летнего похудения

Светлана ФусДиетолог Cветлана Фус: «Самая главная ошибка, которую совершают люди, — плотно едят в вечернее время»

Похудев летом на свежих овощах и фруктах, все мы задаемся главным вопросом: как сохранить фигуру и снова не поправиться? Далее

Диетолог: Любая кратковременная диета обречена на провал

Рекомендации диетолога по похудению и правильному питаниюДиетолог, главный врач Центра эстетической коррекции веса «Кенеллия» Татьяна Иосифовна Песецкая предостерегает  тех, кто старается не есть после 18.00 — эта привычка крайне вредна, так как приводит к быстрому образованию камней в желчном пузыре. Впрочем, точно так же вредно есть на ночь, ведь во всем важна золотая середина. Далее

Полезны ли обезжиренные молочные продукты?

молоко - обезжиренные продукты питанияЕсли вы гордитесь тем, что едите сплошь обезжиренные продукты для эффективного похудения, не спешите записывать себя в герои. Потому что если вы не едите жирное, то вы, скорее всего, едите сладкое — причем сами о том не подозревая.

В невинной тарелке хлопьев со стаканом сока содержится половина рекомендованной дневной дозы сахара.  Производители формируют вкус продуктов с помощью жира, сахара и ароматических добавок. Далее

Стр. 2 из 812345...»

RATING ALL.BY Rambler's Top100