Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Правильное питание: какими должны быть порции?

порции при правильном питанииПри переходе на правильное питание, особенно для желающих похудеть,  немаловажную роль играет размер порций. Какие порции самые оптимальные? Как правильно формировать порции? И какие продукты в каком количестве можно употреблять за один присест?

Размер порций может помочь в вашей борьбе с лишним весом, а может и свести на нет все ваши усилия в этом направлении. Приведём примеры оптимальных порций при правильном питании. Далее

Чем опасна перетренировка

Вред перетренеровок для похуденияСпорта много… бывает. Даже если вы стремитесь похудеть, к физическим нагрузкам нужно подходить разумно и осторожно. Поэтому, придя в спортзал, не набрасывайтесь в безумном порыве на тренажёры. Это может плохо кончится: вместо похудения вы получите перетренировку, а вследствие перетренировки – пару-тройку проблем со здоровьем.

В надежде на то, что лишние килограммы растают так же быстро, как туман поутру, желающие похудеть порой слишком рьяно берутся за тренировки. Далее

Что нужно для сжигания жира

Что нужно для сжигания жираХудеть можно разными способами. Можно отказаться или свести к минимуму потребление пищи и воды. В таком случае снижение веса произойдёт за счёт высыхания мышц, обезвоживания и недостатка питательных веществ в организме. Но это неправильное и опасное для здоровья и жизни похудение. Наиболее эффективным и единственно верным способом похудения является сжигание жира. Однако запустить этот процесс не так-то легко. Далее

Как похудеть, сидя перед телевизором

Как похудеть перед телевизоромНе каждый может уделить достаточное количество времени физическим нагрузкам для похудения. Ритм жизни таков, что многие предпочитают после работы идти не в спортзал, а упасть в любимое кресло перед телевизором и погрузиться в какой-нибудь сериал. Но кто мешает заниматься похудением во время просмотра любимой телепередачи? Попробуйте совместить приятное с полезным: похудеть, сидя перед телевизором. Далее

Чтобы похудеть, не обязательно ходить на тренировки

Похудеть без физических нагрузокХитрая штука этот человеческий организм. Когда мы хотим похудеть, он сильно сопротивляется и ни с того ни с сего может начать набирать вес. Однако и к такому хитрецу можно найти подход и похудеть правильно. Между прочим, почти не напрягаясь. Ведь главное в деле успешного похудения – не столько приложенные усилия, сколько знание механизма функционирования нашего организма. О нём и поговорим. Далее

Детские корни лишнего веса

Лишний вес у детейПричиной лишнего веса чаще всего выступает переедание. Если обратить внимание на склонных к полноте людей, привычка переедать, как и лишний вес, сопровождает их всю жизнь с самого детства. И взрослая жизнь с её проблемами и стрессами лишь усугубляет ситуацию. Бороться с лишним весом таким людям очень сложно. Далее

Что делать, чтобы похудеть в талии?

Как уменьшить талиюЖенщина с тонкой талией выглядит стройной, хрупкой и грациозной. И если ваша талия далека от «осиной», то это можно исправить. Похудение в области живота и талии не только улучшит фигуру и подтянет мышцы, но и пойдёт на пользу здоровью. Ведь те, кому врачи рекомендуют похудеть в талии, особенно подвержены риску ожирения.

Красота нашей талии зависит от двух факторов: подтянутых мышц и отсутствия лишнего жира. Далее

Аэробные упражнения для похудения: основные правила

Аэробные упражнения для похуденияАэробные упражнения при похудении очень результативны. Тем более, что каждый может подобрать для себя вид аэробных упражнений на свой вкус: бег, лыжи, плавание, езда на велосипеде, гребля, тренажёры… Тем, кто занимается аэробными упражнениями, обычно не приходится сильно ограничивать свой пищевой рацион и придерживаться специальных диет для похудения. Естественное снижение массы тела за счёт физических нагрузок имеет стойкий и продолжительный эффект. Далее

Пищевая зависимость: как преодолеть?

Пищевая зависимостьПищевая зависимость – это серьёзная проблема. Она ведёт не только к появлению лишнего веса, но и к другим опасным заболеваниям: диабету, проблемам с желудком и сердечнососудистой системой, отёкам. Пищевая зависимость возникает тогда, когда еда – одна из важнейших базовых потребностей и источник удовольствия – перестаёт быть во благо и превращается во вредную привычку. Далее

Пора худеть к лету!

Как похудеть к лету, отпуску и пляжуНа дворе уже почти февраль, а это значит, что самое время начинать… худеть к лету.  А то и к весне – ведь  пляжно-отпускной сезон начинается уже в мае! Поэтому времени для похудения в запасе не так-то и много – меньше 100 дней. А сколько всего нужно успеть: и нормализовать режим и рацион питания, и подыскать подходящую физическую нагрузку, и присмотреть новый купальник на размер-два меньше прошлогоднего… Далее

Стр. 4 из 8« ...23456...»

RATING ALL.BY Rambler's Top100