Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Что делать, чтобы похудеть в талии?

Как уменьшить талиюЖенщина с тонкой талией выглядит стройной, хрупкой и грациозной. И если ваша талия далека от «осиной», то это можно исправить. Похудение в области живота и талии не только улучшит фигуру и подтянет мышцы, но и пойдёт на пользу здоровью. Ведь те, кому врачи рекомендуют похудеть в талии, особенно подвержены риску ожирения.

Красота нашей талии зависит от двух факторов: подтянутых мышц и отсутствия лишнего жира. Далее

Аэробные упражнения для похудения: основные правила

Аэробные упражнения для похуденияАэробные упражнения при похудении очень результативны. Тем более, что каждый может подобрать для себя вид аэробных упражнений на свой вкус: бег, лыжи, плавание, езда на велосипеде, гребля, тренажёры… Тем, кто занимается аэробными упражнениями, обычно не приходится сильно ограничивать свой пищевой рацион и придерживаться специальных диет для похудения. Естественное снижение массы тела за счёт физических нагрузок имеет стойкий и продолжительный эффект. Далее

Пищевая зависимость: как преодолеть?

Пищевая зависимостьПищевая зависимость – это серьёзная проблема. Она ведёт не только к появлению лишнего веса, но и к другим опасным заболеваниям: диабету, проблемам с желудком и сердечнососудистой системой, отёкам. Пищевая зависимость возникает тогда, когда еда – одна из важнейших базовых потребностей и источник удовольствия – перестаёт быть во благо и превращается во вредную привычку. Далее

Пора худеть к лету!

Как похудеть к лету, отпуску и пляжуНа дворе уже почти февраль, а это значит, что самое время начинать… худеть к лету.  А то и к весне – ведь  пляжно-отпускной сезон начинается уже в мае! Поэтому времени для похудения в запасе не так-то и много – меньше 100 дней. А сколько всего нужно успеть: и нормализовать режим и рацион питания, и подыскать подходящую физическую нагрузку, и присмотреть новый купальник на размер-два меньше прошлогоднего… Далее

Рецепты похудения от атлета

атлеты гербалайфЧто такое калорический дефицит, когда открывается метаболическое окно и что съесть, чтобы снизить вес — «Гастроном» в гостях у сильнейшего человека планеты, эксперта бренда Herbalife в области спортивного питания», украинского атлета Сергея КОНЮШКА

Сергей, как же добиться хорошей физической формы? По крайней мере, с чего начать в этом нелегком деле? Далее

В чём ошибаются желающие похудеть

ОжирениеЕсли вы изо всех сил стараетесь похудеть, но у вас ничего не выходит, скорее всего, вы совершаете типичные ошибки на пути к похудению. И это неудивительно, ведь сегодня существует масса информации – как полезной, так и довольно сомнительной – на тему похудения. Постараемся внести ясность в вопросе снижения веса и приведём основные заблуждения, типичные для тех, кто хочет похудеть. Далее

Ожирение: опасность и профилактика

Ожирение: как избавитьсяПо данным Всемирной организации здравоохранения, свыше миллиарда жителей планеты имеют избыточный вес, а значит, все они предрасположены или уже страдают ожирением. Возможно, такой широкий масштаб распространения этой «эпидемии» связан с банальным незнанием. Ведь некоторые ставят крест на себе и своём здоровье, даже не догадываясь, что ожирения можно избежать, если проводить профилактику Далее

Микроэлементы, необходимые для похудения

В одной из статей мы уже затрагивали тему витаминов, помогающих похудеть. Сегодня поговорим о необходимых для похудения микроэлементах. Есть два источника витаминов и микроэлементов для похудения: это синтетические комплексы, продающиеся в аптеках, и продукты питания. Однако получить всё необходимое из питания сложно, так как, во-первых, продукты должны быть натуральными и качественными, во-вторых, сезонными, в-третьих, они не всегда содержат положенную норму питательных веществ. Далее

Как выбрать физические нагрузки для похудения

Как выбрать физические нагрузки для похуденияПравильное питание – это хорошо, но для эффективного похудения необходимы ещё и физические нагрузки. Но не стоит давать себе зарок начать бегать с завтрашнего дня или каждый день качать пресс по 100 раз. Выбор физических нагрузок для похудения – вопрос непростой, подходить к решению которого нужно обдуманно. Ведь только правильно выбранные упражнения помогут вам достичь в похудении лучших результатов. Далее

Витамины для похудения

Витамины для похуденияВитамины – немаловажная составляющая похудения, наравне с правильным питанием и физическими нагрузками.  Если все ваши попытки похудеть не приводят к ощутимому результату, возможно, вам просто не хватает каких-либо витаминов в рационе. Да и вообще, процесс снижения веса просто немыслим без витаминов, поддерживающих иммунитет и жизнеспособность человека. Пришло время познакомиться поближе с витаминами для похудения. Далее

Стр. 5 из 8« ...34567...»

RATING ALL.BY Rambler's Top100