Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Психология похудения: почему не удаётся сбросить вес?

сила воли при похуденииВот уже вторую неделю вы честно едите на завтрак овсяную кашу на воде, за обедом одну котлету вместо двух и делаете зарядку. Но сбросить вес не получается. «Ну сколько можно себя мучить? К чёрту это похудение, у такой толстухи как я никогда ничего не получится,» — горестно думаете вы и идёте утешать себя шоколадкой. И всё-таки, почему не получается похудеть? Возможно, причина неудач при похудении кроется не в физиологии и не в отсутствии силы воли, а в вашем подсознании.

Полные люди нередко привыкают, что еда способна заглушить какие-то проблемы. Ведь стоит съесть что-нибудь вкусненькое, как приходит успокоение. Но проблема так и остаётся нерешённой, в результате чего с новым приступом хандры приходит очередной приступ обжорства, после которого наступает момент самоистязания за съеденное.

В психологии такое поведение называется модель жертвы. Это можно сравнить с жёнами алкоголиков, которые терпят все выходки мужей-пьяниц и не разводятся с ними. Ведь им это выгодно: их, несчастных жертв, все будут жалеть и, возможно, помогать. Таким образом, получается, что быть полным и не худеть – это тоже выгодно. И не пытайтесь возражать. Возможно, сознательно вы искренне стремитесь сбросить вес и прилагаете к этому определённые усилия. А вот ваше бессознательное изо всех сил пытается этому помешать, ведь оно уверено, что полным быть выгодно. Потому что:

- если я полный, то местами могу не обращать внимания, а то и вовсе забросить свой внешний вид;

- если я полный, я могу списывать проблемы в общении, личной жизни, работе, да и вообще все проблемы на лишний вес.

Вот и получается, что все попытки похудеть заранее обречены на провал, ведь бессознательное реагирует на них примерно так: «Худеть плохо, если похудеешь, у тебя больше не будет отмазок!» После чего начинает нагнетать апатию.

Так происходит потому, что люди не хотят или боятся брать на себя ответственность за свою жизнь. А ведь с каждым сброшенным килограммом она становится всё большей. Потому что всё внутри меняется: теперь надо следить за питанием, надо уделять больше времени своему здоровью, надо строить и укреплять отношения со своими близкими и противоположным полом, менять гардероб, привычки…

Именно из-за этого страха мы сами создаём себе блокировку при похудении. Чтобы снять этот блок, нужно изменить своё мышление, показать своему бессознательному все плюсы похудения. А ведь их немало! Ну например: я стану лучше выглядеть, моё здоровье улучшится, я смогу носить то, что нравится… Список каждый может продолжить самостоятельно. Главное – действительно захотеть сбросить вес. И всё получится.

В тему

Обсуждение

Отзывов: 3 на «Психология похудения: почему не удаётся сбросить вес?»
  1. Действительно, подсознательные блоки мешают похудению.
    Хотелось бы также добавить, что зачастую причиной лишнего веса являются страхи. Испытывая страхи, организм, как бы защищаясь, прибавляет в весе.
    Поэтому надо постараться освободиться от этих страхов и изенит свое сознание на Позитивное.

  2. Ирина:

    я не могу похудеть,сижу на диете неделю-две,а потом срываюсь.и набираю снова то,что скинула.(((

  3. Ирина, надо прекратить «сидеть» на диете. И начать правильно питаться.

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100