Хотите похудеть? Перестаньте есть на ходу
10.09.2011. Автор Виолетта Рожкова
Рубрика Как похудеть? Секреты успешного похудения
На самом деле похудеть очень просто. Чтобы похудеть, совершенно не нужно истязать себя унылыми диетами и изнуряющими упражнениями. И держать в одной руке калькулятор, а в другой – весы, высчитывая калории и граммы. Чтобы похудеть, достаточно всего лишь слушать свой организм и соблюдать простые правила этикета. Каким образом этикет связан с похудением? А давайте устроим застолье и посмотрим.
Только не спешите в ужасе хвататься за голову и говорить, что похудение и застолье – вещи несовместимые. Между прочим, именно благодаря правильному застолью можно распрощаться с 10 килограммами лишнего веса.
Само слово «застолье» складывается из двух слов: за столом. И если вы хотите похудеть, это должно стать главным постулатом вашего питания. Ешьте только за столом. Красиво, тщательно и по этикету сервированным. За таким столом вы сможете сконцентрироваться на самом приёме пищи, насладиться её вкусом, а значит, вовремя получить сигнал о насыщении и не съесть лишнего. Разве такое возможно, когда вы на ходу заглатываете хот-дог или машинально бросаете в рот сухарики, сидя у телевизора? Поэтому для похудения церемониал очень важен. Да и гораздо приятнее кушать за грамотно сервированным столом красиво украшенные свежеприготовленные блюда, чем жевать непонятную резиновую массу из бумажной салфетки.
Ещё один важный момент правильного застолья для похудения – это порционные тарелки. Кушайте только за столом и только из порционных тарелок. Никаких общих блюд! Во-первых, это некрасиво, во-вторых – негигиенично, а в-третьих – о, ужас! – возникает риск съесть больше. Поэтому блюда и кастрюли с потенциальной добавкой убираем как можно дальше от обеденного стола.
Какое застолье без приятной беседы? Когда за столом идёт оживлённый разговор, еда совершенно перестаёт интересовать. Правда, может возникнуть другая сложность: в пылу беседы возрастает риск совершенно незаметно для себя проглотить несколько лишних порций… Во избежание этого тем, кто хочет похудеть, придётся активно поддерживать разговор.
Ну и не забываем о меню застолья для похудения. Правильное застолье должно состоять из продуктов, соответствующих всем требованиям правильного питания. Поменьше жирного, жареного, пряного и мучного, побольше овощей, фруктов, белка и сложных углеводов.
Вот такие совершенно простые и действенные условия правильного застолья.
Вы ещё сидите за компьютером? Вперёд сервировать стол и худеть!
Поделиться:
Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.
Консультанты по правильному питанию и ЗОЖ. Уже более 18-ти лет успешно помогаем контролировать вес большому количеству участников проекта Группа Поддержки в Минске и Речице.
