Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Когда и как часто можно есть яйца?

Вопросы и ответыХочется вас благодарить бесконечно за советы и поддержку! Интересует вопрос насчет яиц, как часто можно их есть и в какое время суток  (на обед или завтрак предпочтительней). Далее

Сколько можно есть мяса?

Вопросы и ответыЗдравствуйте. Я стараюсь есть мясо на обед один раз в день. Можно ли мясо (белок) употреблять еще и на ужин?Спасибо большое. Далее

Комментарии диетолога к популярным диетам

Вред и польза диетГлавный внештатный диетолог Комитета по здравоохранению Мингорисполкома Марина Попова прокоментировала диеты, на которых сидели читатели портала TUT.BY, а также рассказала об опасностях, которые подстерегают любителей экспериментировать над своим организмом.

В классическом понимании диета подразумевает собой лечебное питание при определенном заболевании Далее

Нет силы воли, чтобы похудеть. А нужна ли она?

Вопросы и ответыЗдравствуйте Виолетта. Меня зовут Яна. Мой вес 58 кг при росте 157. я пытаюсь похудеть уже 4 месяца, но не получается. Я хорошо знакома с принципами правильного питания, занимаюсь спортом. Но мне не хватает силы воли.

Описываю прошлый вечер: я испекла блины детям, мы покушали, я съела один блин (голодной я не была т. к. за час до совместного ужина я ела рыбу и капусту), уложила детей спать, сделала все дела (при этом я постоянно думала о том, что на кунхе остался еще один блин), и в 20.30 пошла на кухню и съела его. Такое происходит довольно часто. Я совсем не хочу есть, потом жалею что сорвалась, но ничего поделать не могу. Далее

Кремлевская диета привела к тошноте

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Решила сесть на кремлевскую диету, на третий день чуть не упала в обморок без сладкого, я не ем много сладкого, но 1ч.л в кофе это стабильно было, ну чашки 2-3 за день. Диета накрылась, но появились приступы тошноты при виде масла, сала, колбас, мяса, хотя мясо я всегда дополняла огурцом и салатом. Что это я получила белковое отравление? Уже вторая неделя, а приступы тошноты при виде…..не проходят. Далее

Диета в 40 лет. Что делать с питанием?

«Что в первую очередь нужно поменять в диете после того, как мне исполнится 40?»  Ирина

Ответ

В первую очередь — употреблять меньше калорий! С каждым годом ваш метаболизм будет замедляться, а значит, чтобы оставаться в том же весе, вам будет нужно съедать в день на 50-100 ккал меньше, чем вы привыкли. Далее

Чем лучше завтракать? Белок или углеводы?

Скажите, пожалуйста, что лучше кушать утром — белки или сложные углеводы (каши). Мне очень трудно без сладкого и выпечки. Хожу заниматься на одни курсы, а там часто чай или кофе с бутербродами,  сладкое. Это все днем проходит, а кушать ведь хочется… Всего хорошего! Далее

Как голод влияет на снижение веса

Сегодня я хочу предложить вам разобраться с таким явлением, с которым часто сталкиваются люди, контролирующие вес, – голод. Согласно научному определению, голод — состояние человека, вызванное недостаточным поступлением веществ, необходимых для поддержания постоянства внутренней среды.

Голод наступает позже аппетита – приятного чувства, обозначающего, что пришло время принимать пищу. Если вы пропустили прием пищи в привычное время, организм напоминает об этом неприятным чувством голода. Далее

Чечевица, которая поможет похудеть

chechevicaОчень многие крупы и бобовые обладают удивительным свойством: они стимулируют человеческий организм к тому, чтобы он избавлялся от лишних килограммов.

Примером тому может служить обыкновенная чечевица: россияне, увы, не часто употребляют её в пищу. И тем самым допускают досадный промах. Далее

Стр. 2 из 212

RATING ALL.BY Rambler's Top100