Сегодня я хочу предложить вам разобраться с таким явлением, с которым часто сталкиваются люди, контролирующие вес, – голод. Согласно научному определению, голод — состояние человека, вызванное недостаточным поступлением веществ, необходимых для поддержания постоянства внутренней среды.

Голод наступает позже аппетита – приятного чувства, обозначающего, что пришло время принимать пищу. Если вы пропустили прием пищи в привычное время, организм напоминает об этом неприятным чувством голода. Далее

Ханкевич Татьяна, 61 год. До 55 лет я всегда весила 53 кг.  Но за последние 6 лет набрала 14 кг. Сильно вес меня не волновал, но стали последние годы беспокоить остеохондроз, частые головные боли, головокружение, изжога, повышенное давление, состояние хронической усталости.  Надо было что-то делать, т.к. это мешало моей работе: я занимала руководящую должность. Далее