Вопрос: Здравствуйте. Мне 23года. Вес 58-59кг, при росте 172. Хочу сбросить 4 кг и весить 54-55.  Занимаюсь аэробикой стабильно в течении нескольких лет 3 раза в неделю. Раньше весила 50, но видимо с возрастом начала набирать в весе и не могу похудеть.

При этом очень беспокоюсь за питание. т.к. из-за работы не могу правильно питаться. С утра ничего в рот не лезет, хотя знаю прекрасно что завтракать нужно). Обедаю. Но вечерем всегда после занятия спортом просыпаеться зверский аппетит и объедаюсь… Перед занятием нет возможности есть, т.к. нахожусь на работе. Далее

Как заставить мужа похудеть? Он весит 90 кг при росте 180 кг. Сама я слежу за питанием, занимаюсь фитнесом и вижу, в чем его проблема. Он мало двигается и плотно ест вечером, да еще запивает все это пивом! Но самое ужасное, что он отказывается меня слушать. Утверждает, что с ним все в порядке, злится, когда я его критикую. Что делать? Далее

«Я стала следить за своим питанием, и уже несколько месяцев понемногу худею. Сейчас хочу ускорить процесс с помощью фитнеса. Смущает только печальный опыт знакомых дам. Одна стала после уроков аэробики совершать набеги на холодильник, жалуясь на зверский голод. Другая после месяца интенсивных занятий спорт бросила и начала резко набирать вес. Так можно ли похудеть с помощью фитнеса?»  Елена Измайлова, г. Рига

Ответ. Все же главную роль в избавлении от лишних килограммов играет именно питание. Но это не значит, что можно сесть на диету и спокойно вести сидячий образ жизни. Далее