Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Физические нагрузки: как похудеть наверняка

Физические нагрузки для похуденияСлучалось ли с вами такое, что при длительном периоде занятий физическими нагрузками похудеть так и не удавалось? У многих отсутствие результата в похудении отбивает всякое желание дальше работать над собой, и из-за этого распространяется миф о том, что физические нагрузки не помогают похудеть. Конечно же, это неправда. А отсутствие результата при физических нагрузках может быть обусловлено несколькими причинами.  Далее

Как убрать объёмы?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Сидела на Кремлёвской диете 3 месяца. Сбросила 8 кг. Но объёмы почему-то остались прежними. Может, я что-то делала не так? Как мне скорректировать фигуру? Помогите, пожалуйста! Наталья Далее

Сколько нужно тренироваться, чтобы похудеть?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! У меня малоподвижный образ жизни, связанный с сидячей работой. Сейчас решила записаться в спортзал, чтобы похудеть (хочу сбросить 8 – 10 кг) и быть в форме. Подскажите, пожалуйста, сколько раз в неделю нужно заниматься фитнесом, чтобы сбросить эти килограммы? Спасибо! Арина Далее

Можно ли похудеть по системе бодифлекс?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Уйдёт ли вес, если я буду заниматься бодифлексом, не меняя своё питание и не занимаясь дополнительно физическими нагрузками? Лиза Далее

Как ускорить обмен веществ при низкокалорийном питании?

Вопросы и ответыДобрый день.  Скажите, пожалуйста, правда ли, что при соблюдении низкокалорийной диеты замедляется обмен веществ? Как можно его восстановить, не повышая калорийность рациона? Спасибо. Александра  Далее

Хотите похудеть – крутите педали!

Велосипед для похуденияВелосипед как вид транспорта становится всё более популярным. Но кроме средства передвижения, он является ещё и хорошим способом похудения.  Это очень удобно и приятно: ездить по делам или просто получать удовольствие от катания, и при этом худеть и тренировать мышцы. Поэтому желающим сбросить вес рекомендуется безотлагательно начать крутить педали. Только для начала прочитайте, как. Далее

Чем опасна перетренировка

Вред перетренеровок для похуденияСпорта много… бывает. Даже если вы стремитесь похудеть, к физическим нагрузкам нужно подходить разумно и осторожно. Поэтому, придя в спортзал, не набрасывайтесь в безумном порыве на тренажёры. Это может плохо кончится: вместо похудения вы получите перетренировку, а вследствие перетренировки – пару-тройку проблем со здоровьем.

В надежде на то, что лишние килограммы растают так же быстро, как туман поутру, желающие похудеть порой слишком рьяно берутся за тренировки. Далее

Как похудеть, лёжа перед телевизором?

Как похудеть лежаНикакого подвоха здесь нет, похудеть, лёжа перед телевизором, можно. Ваша главная задача при этом – напрягать все группы мышц для поддержания их в тонусе. Тогда они будут сжигать жир. Ниже приведены варианты физических нагрузок, которые можно применять для похудения лёжа.

Упражнение для похудения ног и живота

Вы смотрите телевизор, лёжа на спине, например, на диване. Далее

Почему не помогают диеты?

Вопросы и ответы Здравствуйте!! Я долго и упорно пытаюсь похудеть, но безрезультатно. Многие диеты, на которых я сидела, не дают никакого эффекта. Почему так происходит? Может, мой организм просто не может подстроиться под новые диеты?  Анна Далее

Стоит ли снижать калорийность рациона?

Вопросы и ответы Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 170 см, вес 72 кг. За месяц потеряла 2 кг, но этого недостаточно, так как желаемый результат – 60 кг. Потребляю не более 1100 – 1200 ккал в день, питаюсь 4 раза в течение дня и умеренно занимаюсь физическими упражнениями дома (час – полтора в день).  Но я работаю в офисе и, естественно, мало двигаюсь днём.  Далее

Стр. 1 из 41234

RATING ALL.BY Rambler's Top100