Здравствуйте! Уйдёт ли вес, если я буду заниматься бодифлексом, не меняя своё питание и не занимаясь дополнительно физическими нагрузками? Лиза Далее

Добрый день.  Скажите, пожалуйста, правда ли, что при соблюдении низкокалорийной диеты замедляется обмен веществ? Как можно его восстановить, не повышая калорийность рациона? Спасибо. Александра  Далее

Велосипед как вид транспорта становится всё более популярным. Но кроме средства передвижения, он является ещё и хорошим способом похудения.  Это очень удобно и приятно: ездить по делам или просто получать удовольствие от катания, и при этом худеть и тренировать мышцы. Поэтому желающим сбросить вес рекомендуется безотлагательно начать крутить педали. Только для начала прочитайте, как. Далее

Спорта много… бывает. Даже если вы стремитесь похудеть, к физическим нагрузкам нужно подходить разумно и осторожно. Поэтому, придя в спортзал, не набрасывайтесь в безумном порыве на тренажёры. Это может плохо кончится: вместо похудения вы получите перетренировку, а вследствие перетренировки – пару-тройку проблем со здоровьем.

В надежде на то, что лишние килограммы растают так же быстро, как туман поутру, желающие похудеть порой слишком рьяно берутся за тренировки. Далее

Никакого подвоха здесь нет, похудеть, лёжа перед телевизором, можно. Ваша главная задача при этом – напрягать все группы мышц для поддержания их в тонусе. Тогда они будут сжигать жир. Ниже приведены варианты физических нагрузок, которые можно применять для похудения лёжа.

Упражнение для похудения ног и живота

Вы смотрите телевизор, лёжа на спине, например, на диване. Далее

Здравствуйте!! Я долго и упорно пытаюсь похудеть, но безрезультатно. Многие диеты, на которых я сидела, не дают никакого эффекта. Почему так происходит? Может, мой организм просто не может подстроиться под новые диеты?  Анна Далее

Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 170 см, вес 72 кг. За месяц потеряла 2 кг, но этого недостаточно, так как желаемый результат – 60 кг. Потребляю не более 1100 – 1200 ккал в день, питаюсь 4 раза в течение дня и умеренно занимаюсь физическими упражнениями дома (час – полтора в день).  Но я работаю в офисе и, естественно, мало двигаюсь днём.  Далее

Здравствуйте! Моей дочке  12 лет. Она никогда не была худенькой, но за последние лет 5 поправилась очень заметно благодаря усиленному бабушкиному кормлению. Она понимает, что у неё лишний вес, но продолжает питаться так, как привыкла. Как убедить её, что ей надо немного похудеть и как проводить похудение в этом возрасте?  Елена Далее

Хитрая штука этот человеческий организм. Когда мы хотим похудеть, он сильно сопротивляется и ни с того ни с сего может начать набирать вес. Однако и к такому хитрецу можно найти подход и похудеть правильно. Между прочим, почти не напрягаясь. Ведь главное в деле успешного похудения – не столько приложенные усилия, сколько знание механизма функционирования нашего организма. О нём и поговорим. Далее

Здравствуйте! У меня такой вопрос: из-за чего человек больше всего поправляется: из-за того, что ест жирную пищу или калорийную (даже если она содержит мало жиров, например, виноград)?  И с чем в первую очередь нужно бороться при похудении – с жиром или с калориями? Снежана Далее