Здравствуйте, Виолетта. Подскажите, что я делаю неправильно. При росте 1,62 вешу 65-67кг. 4 месяца занимаюсь в фитнес-клубе, а вес и все объемы тела при мне. Стараюсь придерживаться раздельного питания, пью много жидкости, а воз и ныне там.  Далее

Виолетта, здравствуйте! Среди прочих сайтов, посвященных данной тематике (по которым я, признаюсь, часто брожу…соответственно, не просто так:), натолкнулась на вас и была приятно удивлена!  Несколько лет назад в г.Мозыре вы помогали моей маме в нелегкой борьбе за стройность! Не знаю, вспомните ли вы меня :) Тогда проблем с весом у меня еще не было, но вот сейчас…отчаяние! Далее

Стала бегать по утрам в надежде похудеть. В результате – поправилась на два килограмма. Почему? (А. Петрова, Петрозаводск)

Ответ: занятия спортом – не самый эффективный способ борьбы с лишним весом. Во-первых, во время занятий организм расходует не жировые отложения, а гликоген (вещество, которое называют резервом хранящихся в организме углеводов). Далее