Здравствуйте. Чтобы похудеть, я решила начать бегать по утрам. Сколько нужно пробегать в день, чтобы увидеть результат?  Анна. Далее

Здравствуйте! Ещё не все новогодние праздники прошли, а я уже чувствую, что набрала лишние килограммы. Как эффективно, безопасно и быстро привести себя в форму после праздников и сбросить лишний вес? Далее

Здравствуйте. В основном все диеты и советы по похудению адресованы женщинам. А есть какие-то методы похудения для мужчин?  Далее

Здравствуйте. У меня нормальная фигура, но есть проблема – очень широкие бедра и «галифе». Как можно исправить эту проблему?  Далее

Скажите, можно ли похудеть в определенной части тела,  в бедрах, например, но чтобы остальные формы не пропали? И что для этого нужно делать? Спасибо.  Далее

Здравствуйте! У меня довольно плотное телосложение, хотя вес в пределах нормы (при росте 167 вешу 64 кг). Но я всё равно чувствую себя полной, хочу сбросить 4 – 5 кг. Знаю, что от диет пользы не будет. Подскажите, пожалуйста, какой-нибудь способ похудения, например, с помощью правильного питания. Далее

Здравствуйте! Мне 43 года. При росте 160 см вешу 120 кг. Худенькой не была никогда, всегда весила 65 – 70 кг, но стремительно вес начала набирать 5 лет назад после серьёзного стресса. Пыталась похудеть, сидела на диетах, исключила сладости, но вес не уходит. Из-за лишнего веса повысилось давление. Как мне похудеть? Далее

Здравствуйте! Я хочу похудеть. Как-ника лето. Купили тренажер, теперь качаюсь. Я боюсь накачаться, хочу выгледеть женственно. Скажите как быть, что еть и пить. С уважением Сания, Казахстан, Алмата.

Ответ

Сания, для эффективного снижения веса необходимо все рассматривать в комплексе. Для формирования красивой подтянутой фигуры необходимы физические нагрузки, но они должны сочетаться с правильным режимом питания и водным режимом. Далее

Здравствуйте, Виолетта. Подскажите, что я делаю неправильно. При росте 1,62 вешу 65-67кг. 4 месяца занимаюсь в фитнес-клубе, а вес и все объемы тела при мне. Стараюсь придерживаться раздельного питания, пью много жидкости, а воз и ныне там.  Далее

Виолетта, здравствуйте! Среди прочих сайтов, посвященных данной тематике (по которым я, признаюсь, часто брожу…соответственно, не просто так:), натолкнулась на вас и была приятно удивлена!  Несколько лет назад в г.Мозыре вы помогали моей маме в нелегкой борьбе за стройность! Не знаю, вспомните ли вы меня :) Тогда проблем с весом у меня еще не было, но вот сейчас…отчаяние! Далее