Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Как ускорить обмен веществ при низкокалорийном питании?

Вопросы и ответыДобрый день.  Скажите, пожалуйста, правда ли, что при соблюдении низкокалорийной диеты замедляется обмен веществ? Как можно его восстановить, не повышая калорийность рациона? Спасибо. Александра  Далее

Стоит ли снижать калорийность рациона?

Вопросы и ответы Здравствуйте! Мне 25 лет, рост 170 см, вес 72 кг. За месяц потеряла 2 кг, но этого недостаточно, так как желаемый результат – 60 кг. Потребляю не более 1100 – 1200 ккал в день, питаюсь 4 раза в течение дня и умеренно занимаюсь физическими упражнениями дома (час – полтора в день).  Но я работаю в офисе и, естественно, мало двигаюсь днём.  Далее

Почему вес уходит медленно?

Вопросы и ответы Здравствуйте! Раньше я сбрасывала вес и благополучно избавилась от 25 кг, потом был затянувшийся период сброса-набора, сейчас снова решила избавиться от лишних кг. Мой рост 172, вес начала сбрасывать почти 4 месяца назад. Весила 94 кг, сейчас  90,9. Далее

Как питаться правильно при ночной работе?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Я хотела бы перейти на более правильное питание и питаться по режиму. Но я работаю в ночную смену, и утром, когда люди обычно  завтракают, я только ужинаю и ложусь спать. Подскажите, как мне составить режим питания? Нужно ли мне отказаться от еды перед сном? Далее

Как измерить объём продуктов?

Вопросы и ответыДобрый день. Почитала ваши статьи, вдохновилась и решила начать питаться правильно. Я стараюсь тщательно высчитывать калорийность своего питания и съедать не больше нормы, но мне трудно определять на глаз объём продуктов. Может быть, вы знаете какой-нибудь способ? Далее

Как мне похудеть?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Мне 43 года. При росте 160 см вешу 120 кг. Худенькой не была никогда, всегда весила 65 – 70 кг, но стремительно вес начала набирать 5 лет назад после серьёзного стресса. Пыталась похудеть, сидела на диетах, исключила сладости, но вес не уходит. Из-за лишнего веса повысилось давление. Как мне похудеть? Далее

Сократила калорийность, а вес не снижается

«Я слышала, что если ограничивать калорийность питания и получать меньше энергии, чем потребляешь, можно гарантированно похудеть. Вот уже месяц я соблюдаю норму в 900 ккал, а вес стоит на месте. Почему эта система на мне не работает?»  М. В. Калинина, г. Н. Новгород

Ответ. Такой вопрос мне очень часто задают люди, посещающие нашу Школу ожирения. Обычно корень проблемы кроется в том, что они неправильно определяют калорийность своего рациона. Иногда эти ошибки достигают нескольких сотен калорий. Далее

Похудеть с коктейлем Shapeworks

Это вопрос я получила на латинице. Скорее всего, что письмо написано с компьютера на котором нет русской клавиатуры или шрифта (Европа, США и другие страны). Письмо привожу целиком.

Privet,esli mne 50 let, rost 156 sm, ves 78 kg (v 40 let i vsju zizn ja vesila 43kg, za 10 let ja nabrala 35 kg po 3 kg kazdij god) problem s shetovidkoj net. Pomogut li mne kokteili, esli ja budu ih prinemat 2 raza v den i v obed est listovoj salat s riboj ili obzaren. Ovoshami (ja vegitarianka,utrom ja em eshe frukti)? I kakoj srok dlja etogo nuzen, chtobi bez iljuzij, hotjabi, daj Bog vernutsja k 55 kg? Далее

Не могу похудеть. Что делать?

Вопрос от читателя моего блога Getway.info: Дорогая Виолетта! Прошу Вашей помощи в непонятном для меня вопросе. Еще в октябре весила много-117,7.. Ушла в голод на 21 день, но не для сброса веса, а для здоровья.. Просто организм продиктовал и точка. И было очень легко. Далее

RATING ALL.BY Rambler's Top100