Почти что летняя погода заставила многих задуматься о фигуре и о том, как сбросить пару-тройку килограммов. Это вполне реально. Главное — поставить цель и знать, как и для чего нужно к ней идти.

Врач-эндокринолог Елена Шишко подчеркивает, что красивая фигура — это, прежде всего, показатель здоровья. Далее

Вокруг сливочного масла разгорается много споров. Одни утверждают, что оно крайне вредно из-за насыщенных жиров, входящих в его состав. Ведь это «живой» холестерин! К тому же, для худеющих сливочное масло – злейший враг. Однако и животные жиры (в том числе сливочное масло) необходимы человеку.

Польза сливочного масла

Без жиров, содержащихся в сливочном масле Далее

Весной самое время начать бегать. Этот вид физической нагрузки прекрасно подходит для укрепления мышц и борьбы с лишним весом, депрессией, усталостью. Но чтобы бег приносил пользу, а не вред, нужно соблюдать все правила тренировок.

Какой вид бега выбрать для снижения веса?

При выборе бега для борьбы с лишним весом нужно ориентироваться на свои предпочтения Далее

Унылая овсянка на воде, постный салатик  и варёная куриная грудка – с таким меню не то что худеть, жить не хочется! И даже шоколадка не скрасит тоску худеющего, потому как и шоколадку – нельзя. Но не носить же на себе килограммы лишнего веса! Поэтому быстренько подключаем фантазию и придумываем, как можно разнообразить меню для похудения. Далее

При переходе на правильное питание, особенно для желающих похудеть,  немаловажную роль играет размер порций. Какие порции самые оптимальные? Как правильно формировать порции? И какие продукты в каком количестве можно употреблять за один присест?

Размер порций может помочь в вашей борьбе с лишним весом, а может и свести на нет все ваши усилия в этом направлении. Приведём примеры оптимальных порций при правильном питании. Далее

Доброго времени суток! У меня настоящая проблема. Уже 4 года я борюсь с лишним весом. Сначала себя ограничиваю, а потом, достигнув нужного результата, срываюсь. Вес возвращается. Как правильно сбалансировать своё питание, чтобы не было таких срывов? Карина Далее

Как это часто бывает – живёшь себе в своё удовольствие, а потом откуда ни возьмись появляются лишние килограммы. В надежде похудеть мы начинаем тщательно контролировать своё питание и следить за весом – и килограммы уходят. Но как только мы перестаём трястись над каждой калорией и скрупулёзно вымерять порции, лишний вес возвращается снова. Почему вес сначала уходит, а потом возвращается, и можно ли похудеть навсегда? Далее

Здравствуйте! Мне 43 года. Избыточным весом я никогда не страдала, всегда была стройной и следила за своей фигурой.  Но несколько лет назад стали происходить изменения, появился лишний вес и складки на животе и боках… Почему с возрастом нарастает вес и можно ли с этим что-то сделать? Далее

По различным данным, в Беларуси избыточным весом страдает от 30% до 52% населения страны. При этом, по данным нашего Министерства здравоохранения, увеличивается и количество детей с избыточной массой тела. Характерно, что точной информации в Беларуси на этот счет нет: отдельная статистика, учитывающая людей с избыточным весом, не ведется. Далее

Согласно данным ООН и Белстата, которые хоть и разнятся, но всё равно отражают суть происходящего, белорусы продолжают питаться неправильно. Более того, отмечают диетологи, рацион соотечественников в настоящее время остался на уровне 1950-х годов. Когда же мы задумаемся над тем, что едим?

Как питаются белорусы?

По данным Белстата, на протяжении ряда лет по потреблению картофеля, мяса, молока и яиц Беларусь занимает одно Далее