Физические нагрузки при ожирении. Что можно?
Первые 12 недель полезно сконцентрироваться на жиросжигающих тренировках в терапевтической зоне ― 60−75% от максимальной частоты сердечных сокращений. От мощности нагрузки зависит, какой субстрат будет являться источником энергии для мышечной деятельности — креатинфосфат (молекула, концентрирующая энергию и находящаяся внутри каждой клетки. — Прим. GO.TUT.BY), углеводы или жиры. Далее
Ожирением в Беларуси страдают более 25% населения
Более 25% населения с ожирением. Об этом стало известно по предварительным результатам исследования, которое проводит Минздрав совместно с ВОЗ. Избыточная масса тела имеется у 60,6% населения. У 25,4% — ожирение, висцеральное ожирение отмечено у 42% мужчин и 63,5% женщин. При этом показатели увеличиваются с возрастом. Далее
Можно ли исключить из рациона жиры при ожирении?
Здравствуйте! Скажите, насколько безопасно вообще исключить из рациона жиры при ожирении? Ведь их и так в организме слишком много. Или всё равно их нужно употреблять? Далее
Для кого полезена еда быстрого приготовления
Журнал New York Times magazine опубликовал статью известного журналиста-исследователя Майкла Мосса, подводящую итоги 4-летнего исследования еды быстрого приготовления (фаст фуд) и ее связи с растущей эпидемией ожирения в США и во всем мире. Мы приводим здесь выдержки из его статьи. Далее
Ожирение: не завтракать, питаться перекусами и переедать вечером
Ожирением в Беларуси страдает около 30% населения, сообщила начальник отдела питания РУП «Научно-практический центр по продовольствию» НАН Беларуси Элеонора Капитонова на пресс-конференции в Минске 15 октября.
Среди детей и подростков этот показатель равен 21%. Далее
Лишний вес способствует развитию слабоумия
Британские ученые установили, что лишний вес негативно сказывается на деятельности мозга и может способствовать развитию слабоумия.
Группа исследователей, изучавшая взаимосвязь умственной деятельности и избыточного веса человека, опубликовала результаты своей работы в журнале Neurology. Далее
Тренеры по питанию помогают в борьбе с ожирением
Тренеры всегда играли важную роль в улучшении навыков спортсменов, помогая им в полной мере использовать свой потенциал. Могут ли тренеры оказывать подобное влияние на людей, борющихся с ожирением? По выводам недавнего пилотного исследования, проведенного Центром по исследованию контроля веса и диабета клиники Мириам в США, тренеры-консультанты могут играть очень важную роль в снижении веса. Далее
Чтобы похудеть, необходимо больше есть в течение дня
Ожирение: опасность и профилактика
По данным Всемирной организации здравоохранения, свыше миллиарда жителей планеты имеют избыточный вес, а значит, все они предрасположены или уже страдают ожирением. Возможно, такой широкий масштаб распространения этой «эпидемии» связан с банальным незнанием. Ведь некоторые ставят крест на себе и своём здоровье, даже не догадываясь, что ожирения можно избежать, если проводить профилактику Далее
Как нормализовать питание?
Здравствуйте! У меня настоящая беда! В связи с напряжённым рабочим графиком, поесть удаётся не всегда. Да и купить поблизости можно лишь выпечку и фаст-фуд. Далее