Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Что учесть перед началом похудения

Важно для похуденияСколько грез о прекрасной фигуре гасло на этапе реализации! Сколько смелых прожектов похудения отправилось в корзину! И как же больно неудачи били по самооценке! Тогда, опустив руки, вы говорили себе: «Бесполезно, у меня ничего не выйдет…» Выйдет, если заранее правильно настроиться и учесть возможные подводные камни! Тогда у вас все точно получится! Далее

Миндаль уменьшает чувство голода

Миндаль - орех для похуденияОказывается, миндальный орех – вовсе не орех. То есть, миндаль ошибочно считается орехом, хотя на самом деле он является косточковым плодом. Однако эта маленькая неточность нисколько не уменьшает пользу миндаля. Ведь не зря диетологи настоятельно рекомендуют добавлять миндаль в рацион питания: дескать, и организм необходимыми элементами миндаль обогащает, и чувство голода уменьшает. Далее

Физические нагрузки: как похудеть наверняка

Физические нагрузки для похуденияСлучалось ли с вами такое, что при длительном периоде занятий физическими нагрузками похудеть так и не удавалось? У многих отсутствие результата в похудении отбивает всякое желание дальше работать над собой, и из-за этого распространяется миф о том, что физические нагрузки не помогают похудеть. Конечно же, это неправда. А отсутствие результата при физических нагрузках может быть обусловлено несколькими причинами.  Далее

Как насытить организм белком

Как восполнить потребности в белкеБелок – один из важнейших макроэлементов для нашего организма.  Благодаря белку создаются, сохраняются и восстанавливаются наши мышечные ткани, поэтому в рационе питания количество употребления белка должно составлять 15 – 20 %. Особенно важно постоянно получать белок тем, кто хочет похудеть и занимается физическим трудом или спортом. Далее

Неожиданные факторы, мешающие похудению

Факторы мешающие похудетьКогда человек хочет похудеть, особое внимание он обращает на своё питание и физические нагрузки. Причём иногда – чересчур пристальное внимание, не осознавая, что тем самым мешает своему похудению. А вот о некоторых иных, не менее важных для похудения факторах, забывает напрочь. Вы можете даже не догадываться о том, что вам мешает похудеть… Далее

Сколько нужно тренироваться, чтобы похудеть?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! У меня малоподвижный образ жизни, связанный с сидячей работой. Сейчас решила записаться в спортзал, чтобы похудеть (хочу сбросить 8 – 10 кг) и быть в форме. Подскажите, пожалуйста, сколько раз в неделю нужно заниматься фитнесом, чтобы сбросить эти килограммы? Спасибо! Арина Далее

Хлеб из цельнозерновой муки поможет похудеть?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Смогу ли я похудеть, за какое время и на сколько, если заменю белый хлеб на чёрный или из цельнозерновой муки? Спасибо.  Екатерина Далее

Что я делаю неправильно?

Вопросы и ответыЗдравствуйте. Я стараюсь много не есть. Обычно мой завтрак – это йогурт, или овсяная каша на воде, без сахара, но с фруктами и растительным маслом, или на завтрак кусочек сыра с кофе (без сахара, естественно). Обед – овощной суп или рагу из тушёных овощей. Ужин – крупа и что-то мясное. Но при таком рационе я не то что не худею, но заметила небольшую прибавку веса. Что я делаю неправильно?  Марина Далее

Можно ли питаться в основном фруктами?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Смогу ли я похудеть, если буду есть одни фрукты и иногда другие продукты (молочные, рыбу)? Спасибо!  Анна Далее

Как похудеть в бёдрах и ногах?

Вопросы и ответыДобрый день! Меня устраивает моя фигура, только бёдра и ноги полноватые. Как можно похудеть в этих областях? Может, какие-то упражнения помогут или специальное питание? Спасибо! Елена Далее

Стр. 2 из 1012345...»

RATING ALL.BY Rambler's Top100