Здравствуйте! Уйдёт ли вес, если я буду заниматься бодифлексом, не меняя своё питание и не занимаясь дополнительно физическими нагрузками? Лиза Далее

Доброго дня! У меня такая проблема. Есть лишний вес, килограмм 8. Как мне похудеть, учитывая, что у меня хронический гастрит? Ограничивать себя в еде я не могу – желудок сразу даёт о себе знать. Как посоветуете питаться? Надежда Далее

Здравствуйте! Я стараюсь есть лёгкую пищу, а после 16.00 вообще не ем. Но вес почему-то уходит плохо. Спортом не занимаюсь, но достаточно много хожу пешком. Подскажите, что мне делать, чтобы похудеть!  Марина Далее

Правильный рацион питания основан на сочетании белков, жиров, углеводов, а также витаминов и микроэлементов. И если эти вещества в вашем питании сбалансированы правильно, то проблем с лишним весом не возникает. Однако не многие сегодня могут похвастаться идеальным весом. Причины этому бывают разные, но основная – неправильный рацион питания. Как его улучшить – читайте далее. Далее

При переходе на правильное питание, особенно для желающих похудеть,  немаловажную роль играет размер порций. Какие порции самые оптимальные? Как правильно формировать порции? И какие продукты в каком количестве можно употреблять за один присест?

Размер порций может помочь в вашей борьбе с лишним весом, а может и свести на нет все ваши усилия в этом направлении. Приведём примеры оптимальных порций при правильном питании. Далее

Здравствуйте! Знакомая посоветовала диету для сжигания жира. Она заключается в чередовании белков и углеводов 3/1. Грубо говоря, 3 дня кушать только творог, кефир, куриные грудки (белок), а в четвёртый день нужно загружать организм углеводами (каши, фрукты, овощи). Далее

Здравствуйте! Моей дочке  12 лет. Она никогда не была худенькой, но за последние лет 5 поправилась очень заметно благодаря усиленному бабушкиному кормлению. Она понимает, что у неё лишний вес, но продолжает питаться так, как привыкла. Как убедить её, что ей надо немного похудеть и как проводить похудение в этом возрасте?  Елена Далее

Здравствуйте, у меня вопрос по рациону питания. Можно ли в одном приёме пищи смешивать разные виды белка? Например, курицу и яйца? Алиса Далее

Здравствуйте . Скажите, пожалуйста, можно ли в качестве обеда на работе заваривать лапшу, супы и другие продукты быстрого приготовления? И не вредно ли есть их каждый день? Вероника Далее

Здравствуйте! Можно ли сидеть на диете, но раз в неделю есть всё, что хочется? Не будет ли это вредно для здоровья? Спасибо!  Катерина Далее