Здравствуйте! Правда ли, что напитки, производимые на предприятиях (как с газом, так  и без газа),  опасны для сердечнососудистой системы?  Далее

Здравствуйте! Скажите, есть ли какие-нибудь продукты, помогающие избавиться от изжоги? Говорят, что молоко помогает. Насколько полезно и безопасно пить молоко при изжоге? Спасибо. Далее

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какими должны быть завтрак, обед и ужин, чтобы питание было сбалансированным и правильным? Спасибо.  Далее

Ещё совсем недавно считалось, что отруби – это отходы от зерна, и в пищу их давали разве что скоту, несмотря на то, что в деревнях издавна пекли хлеб из неочищенной (обдирной) муки. Но прошло время, и диетологи всего мира сошлись во мнении: отруби – чрезвычайно полезный продукт, который должен быть в рационе питания каждого человека. Далее

Здравствуйте! Я хотела бы перейти на более правильное питание и питаться по режиму. Но я работаю в ночную смену, и утром, когда люди обычно  завтракают, я только ужинаю и ложусь спать. Подскажите, как мне составить режим питания? Нужно ли мне отказаться от еды перед сном? Далее

Хочется вас благодарить бесконечно за советы и поддержку! Интересует вопрос насчет яиц, как часто можно их есть и в какое время суток  (на обед или завтрак предпочтительней). Далее

Здравствуйте! Пытаюсь похудеть, но у меня это не очень получается. Я занимаюсь домашним хозяйством, сидячим мой образ жизни не назовёшь. Но есть одна проблема – кухня. Я люблю порадовать свою семью чем-нибудь вкусненьким,  и в процессе готовки частенько пробую блюда. Далее

Здравствуйте! У меня довольно плотное телосложение, хотя вес в пределах нормы (при росте 167 вешу 64 кг). Но я всё равно чувствую себя полной, хочу сбросить 4 – 5 кг. Знаю, что от диет пользы не будет. Подскажите, пожалуйста, какой-нибудь способ похудения, например, с помощью правильного питания. Далее

Ни для кого не секрет, что калорийность продуктов существенно влияет как на процесс похудения, так и набора веса.  Поэтому все диеты для похудения основываются на низкокалорийных продуктах питания. Впрочем, те, кто стремится похудеть, могут спокойно обходиться без диет, просто включив в свой рацион питания продукты, содержащие клетчатку. Далее

Здравствуйте, Виолетта! Скурпулезно прочла все Ваши статьи.  Очень зарядилась.  Хочу худеть, вернее уже начала. Мои параметры (47лет,81 кг.,165 см.). Я хочу посоветоваться с Вами насчет своего рациона.

Мой завтрак – овсянка с маслом, кусочек темного хлеба с тонким слоем масла и кусочек сыра. Стакан молока (обязательно каждый день по утрам). Это в 7.30 утра. Перед этим за полчаса стакан воды с лимоном. Далее