Какие продукты улучшают настроение?
Здравствуйте! Существуют ли продукты, кроме шоколада, улучшающие настроение? Мария Далее
Сколько каши есть?
Какой оптимально должна быть порция овсяной каши утром? Сколько ложек крупы можно положить, чтобы не было переизбытка углеводов? Светлана Далее
Стоит ли переходить на вегетарианство?
Здравствуйте! Думаю перейти на вегетарианство. Смогу ли я получить все необходимые микроэлементы с растительной пищей, а также с молочными продуктами? Заранее спасибо. Александр
Почему не помогают диеты?
Здравствуйте!! Я долго и упорно пытаюсь похудеть, но безрезультатно. Многие диеты, на которых я сидела, не дают никакого эффекта. Почему так происходит? Может, мой организм просто не может подстроиться под новые диеты? Анна Далее
Сколько овощей и фруктов должно быть в рационе?
Добрый день! Все советуют есть побольше свежих овощей и фруктов. Хотелось бы узнать: побольше – это сколько? Есть ли конкретные рекомендации о том, сколько овощей и фруктов должно быть в рационе? Дина Далее
Почему происходят колебания веса?
Здравствуйте! Никак не хочет уходить вес. В будние дни я питаюсь довольно правильно (каши, мясо-рыба, фрукты-овощи, молочные продукты), пью 2 – 2,5 л воды, и за это время уходит 0,5 – 1 кг. Но в выходные у меня нет возможности питаться дома, и даже если я ем пищу той же калорийности, всё равно набираю эти же самые 0,5 – 1 кг. Далее
Можно ли в одном приёме пищи смешивать разные белки?
Здравствуйте, у меня вопрос по рациону питания. Можно ли в одном приёме пищи смешивать разные виды белка? Например, курицу и яйца? Алиса Далее
Что делать, чтобы не было срывов?
Доброго времени суток! У меня настоящая проблема. Уже 4 года я борюсь с лишним весом. Сначала себя ограничиваю, а потом, достигнув нужного результата, срываюсь. Вес возвращается. Как правильно сбалансировать своё питание, чтобы не было таких срывов? Карина Далее
Как мне питаться, чтобы похудеть?
Здравствуйте! Хочу похудеть. Мой рост 165 см, вес 75 кг. Хотя летом я весила 65 кг, т.к.работала и за 10 часов могла съесть только яблоко и выпить 2л воды. Сейчас питаюсь с утра и ближе к вечеру, если хочется кушать после 6, пью обезжиренный кефир. Но вес прибавляется всё равно. Как мне питаться, чтобы похудеть? Ольга Далее
Что опаснее для стройной фигуры: калории или жир?
Здравствуйте! У меня такой вопрос: из-за чего человек больше всего поправляется: из-за того, что ест жирную пищу или калорийную (даже если она содержит мало жиров, например, виноград)? И с чем в первую очередь нужно бороться при похудении – с жиром или с калориями? Снежана Далее