Здравствуйте! Я стараюсь есть лёгкую пищу, а после 16.00 вообще не ем. Но вес почему-то уходит плохо. Спортом не занимаюсь, но достаточно много хожу пешком. Подскажите, что мне делать, чтобы похудеть!  Марина Далее

На работе не всегда удаётся соблюдать правильный режим питания. И даже если получается в обеденный перерыв посетить буфет или близлежащее кафе, мы не всегда выбираем там полезные продукты питания. Естественно, это не лучшим образом отражается на фигуре и состоянии здоровья. Поэтому без полезных перекусов каждые 2,5 – 3 часа, призванных поддерживать нашу энергию и стимулировать обмен веществ, не обойтись. Далее

 Здравствуйте! Скажите, почему нужно есть только за несколько часов до сна, а не за час, допустим? Как это влияет на организм? Что произойдёт, если за 10 – 15 мин. до сна я съем яблоко?  Алёна Далее

Доброго времени суток! У меня настоящая проблема. Уже 4 года я борюсь с лишним весом. Сначала себя ограничиваю, а потом, достигнув нужного результата, срываюсь. Вес возвращается. Как правильно сбалансировать своё питание, чтобы не было таких срывов? Карина Далее

Здравствуйте! Хочу похудеть. Мой рост 165 см, вес 75 кг. Хотя летом я весила 65 кг, т.к.работала и за 10 часов могла съесть только яблоко и выпить 2л воды. Сейчас питаюсь с утра и ближе к вечеру, если хочется кушать после 6, пью обезжиренный кефир. Но вес прибавляется всё равно. Как мне питаться, чтобы похудеть? Ольга Далее

Здравствуйте! После 19.00 хочется есть много и сладкого. Утром не завтракаю и не ем до 12.00,ем на работе что есть – булочки, хлеб с маслом чай, редко кофе. Утром есть абсолютно не хочется. Воду пью 2-2,5л в день. Вес сбрасываю плохо.3 недели — 3 кг. На белковой диете (японской) раньше сбрасывала за 2 недели до 8 кг.  Сейчас не могу её даже начать. Как мне сбросить вес? Людмила Далее

Здравствуйте! Ещё не все новогодние праздники прошли, а я уже чувствую, что набрала лишние килограммы. Как эффективно, безопасно и быстро привести себя в форму после праздников и сбросить лишний вес? Далее

Здравствуйте! Хотелось бы узнать, как правильно питаться в зимний период времени, чтобы поддерживать иммунитет, не болеть и не толстеть. Каким продуктам нужно отдать предпочтение, какого режима питания придерживаться?  Заранее спасибо, Ангелина. Далее

Здравствуйте! Посоветуйте, как мне быть. По вечерам очень хочется кушать, причём стаканом кефира и яблоком организм не обманешь – хочется чего-нибудь основательного. А вот вес набирать не хочется. Есть ли какой-нибудь выход? Далее

Здравствуйте! У меня настоящая беда! В связи с напряжённым рабочим графиком, поесть удаётся не всегда. Да и купить поблизости можно лишь выпечку и фаст-фуд.  Далее