Есть ли вред от “лёгкой” газировки?
Здравствуйте! Многие газированные напитки рекламируются как “лёгкие” (например, кола, содержащая 0 калорий. Можно ли пить их при похудении, ведь в них нет калорий и углеводов. Или всё же от такой газировки тоже может быть вред? Алёна Далее
Сколько каши есть?
Какой оптимально должна быть порция овсяной каши утром? Сколько ложек крупы можно положить, чтобы не было переизбытка углеводов? Светлана Далее
Полезна ли белково-углеводная диета?
Здравствуйте! Знакомая посоветовала диету для сжигания жира. Она заключается в чередовании белков и углеводов 3/1. Грубо говоря, 3 дня кушать только творог, кефир, куриные грудки (белок), а в четвёртый день нужно загружать организм углеводами (каши, фрукты, овощи). Далее
Почему тянет на углеводы и как с этим бороться?
Здравствуйте! У меня проблема: несмотря на активный образ жизни, никак не уходит лишний жир (занимаюсь танцами, каждое утро прохожу огромную лестницу ступенек в 300 (вниз туда и вверх обратно), не пью, не курю. Стараюсь питаться правильно (утром обычно овсянка, либо омлет с ветчиной и сыром), варёная курица, рыба. Далее
Как избавиться от живота?
Добрый день! У меня крайне худощавое телосложение, но начал расти живот. Худеть нельзя (и так уже худой, сильнее некуда). Как можно выйти из сложившейся ситуации? Андрей Далее
Что исключить из рациона питания?
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, что нужно по максимуму исключить из рациона питания – жиры, белки или углеводы – чтобы похудеть? Что из них наиболее способствует набору веса? Анна Далее
Какова суточная норма белков, жиров и углеводов?
Добрый день. Скажите, пожалуйста, сколько нужно употреблять белков, жиров и углеводов в день? Далее
Каким должен быть правильный рацион питания?
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какими должны быть завтрак, обед и ужин, чтобы питание было сбалансированным и правильным? Спасибо. Далее
Расстройства питания: почему хочется вредного?
Даже если мы даём себе зарок перейти на правильное питание, нет-нет, да и поглядываем на забегаловки и кондитерские, откуда нас манят аппетитными ароматами «вредные» продукты. На самом деле, сладкого, острого и жирного нам хочется не просто так. Причины тяги к не самым полезным продуктам и расстройства питания связаны с эмоциональными проблемами. Далее
Во сколько нужно завтракать?
Здравствуйте! Подскажите, в какое время правильно завтракать? Далее