Здравствуйте! Никак не хочет уходить вес. В будние дни я питаюсь довольно правильно (каши, мясо-рыба, фрукты-овощи, молочные продукты), пью 2 – 2,5 л воды, и за это время уходит 0,5 – 1 кг. Но в выходные у меня нет возможности питаться дома, и даже если я ем пищу той же калорийности, всё равно набираю эти же самые 0,5 – 1 кг.  Далее

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как можно определить свой нормальный вес, чтобы знать, сколько нужно худеть. Ольга Далее

Здравствуйте! Хотелось бы узнать, как правильно питаться в зимний период времени, чтобы поддерживать иммунитет, не болеть и не толстеть. Каким продуктам нужно отдать предпочтение, какого режима питания придерживаться?  Заранее спасибо, Ангелина. Далее

Здравствуйте. В основном все диеты и советы по похудению адресованы женщинам. А есть какие-то методы похудения для мужчин?  Далее

Скажите, пожалуйста, как вы относитесь к маслинам и оливкам? Сколько их можно употреблять в день?  Далее

Добрый день! Собираюсь бросить курить, но слышала, что это может привести к набору веса. Можно ли этого избежать? Далее

Здравствуйте. Говорят, что человек должен выпивать минимум 2 литра воды в день. Я не привыкла столько пить, что делать, если пить не хочется? И ещё такой вопрос: можно ли запивать еду? Далее

Здравствуйте! У меня довольно плотное телосложение, хотя вес в пределах нормы (при росте 167 вешу 64 кг). Но я всё равно чувствую себя полной, хочу сбросить 4 – 5 кг. Знаю, что от диет пользы не будет. Подскажите, пожалуйста, какой-нибудь способ похудения, например, с помощью правильного питания. Далее

Добрый день, мне нужна ваша подсказка. Я хотела похудеть, у меня был вес 55 кг. и рост 158 см. Я занялась бегом, 3 раза в неделю по 50 минут, и не ем после 18.00, также не ем «запретных» продуктов, типа мучного, картофель, сладкое.

Но мне иногда надоедает бег и я хочу поинтересоваться, возможно есть другие упражнения либо занятия, чтобы я их могла чередовать с бегом. Чтобы мне было интересно и не надоедало. В данный момент мой вес колеблется от 52 до 53 кг. Очень хочу весить 49-50 кг. Заранее благодарна за совет. Далее

Здравствуйте Виолетта. В материалах по похудению много внимания уделяется тому, что надо худеть за счет жира, а не за счет мышц. Сейчас есть электронные весы с измерением процента жира, а также на разных сайтах «калькуляторы» расчета процента жира. То есть, узнать количество жира — не проблема.

4 недели я отслеживал изменения своего веса и % жира по электронным весам. Результат: вес уменьшился на 4 кг, из них 3 кг жира. Еще 1 кг что такое? Мышцы? Это меня озаботило. Далее