Боюсь накачаться, хочу выгледеть женственно

Здравствуйте! Я хочу похудеть. Как-ника лето. Купили тренажер, теперь качаюсь. Я боюсь накачаться, хочу выгледеть женственно. Скажите как быть, что еть и пить. С уважением Сания, Казахстан, Алмата.

Ответ

Сания, для эффективного снижения веса необходимо все рассматривать в комплексе. Для формирования красивой подтянутой фигуры необходимы физические нагрузки, но они должны сочетаться с правильным режимом питания и водным режимом.

Из письма непонятно что за тренажер и что Вы на нем делаете, в каком количестве. Какой у Вас возраст и какой вес? В любом случае для нормализации питания и изменения своих ежедневных привычек стоит задуматься о долговременном подходе к снижению веса с максимальным сбросом от 3 до 5 кг в месяц. Так же должна быть предусмотрена программа стабилизации, которая позволит организму адаптироваться к новому весу и поможет его удержать после снижения.

К снижение веса необходимо подходить осознанно и рационально. Поэтому рекомендую Вам начать посещать занятия Группы Поддержки «Школа Правильного Питания».

На занятиях рассматриваются все вопросы правильного питания и физических нагрузок.

Калейдоскоп интернета: скоро в школу, всего-то пару месяцев осталось – школьная форма интернет магазин