Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Чем полезны отруби и как их употреблять?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! Скажите, чем полезны отруби? Как их лучше всего добавлять в рацион? Спасибо! Инна

Ответ: Здравствуйте, Инна! При приёме отрубей с другими продуктами усвоение последних замедляется.  Отруби содержат в себе пищевые волокна (клетчатку), за счёт которых можно долго испытывать чувство сытости. Употреблять отруби нужно таким образом: запарить кипятком и через 20 – 30 минут слить жидкость.  После этого отрубяную кашицу можно добавлять практически во все блюда или есть, запивая водой.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100