Что делать, чтобы не было срывов?
27.02.2012. Автор diana
Рубрика Ответы на Вопросы читателей
Доброго времени суток! У меня настоящая проблема. Уже 4 года я борюсь с лишним весом. Сначала себя ограничиваю, а потом, достигнув нужного результата, срываюсь. Вес возвращается. Как правильно сбалансировать своё питание, чтобы не было таких срывов? Карина
Ответ: Здравствуйте, Карина! Чтобы не было срывов, питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Когда вы боретесь с лишним весом – вы боретесь с собой. Срывы – это, прежде всего, последствия резких ограничений. Не будьте столь строги к себе, а для контроля рациона заведите дневник питания. Обязательно соблюдайте режим питания, не пренебрегайте завтраком и перекусами в течение дня. Добавьте в рацион белковые продукты.