Что делать, чтобы не было срывов?

Доброго времени суток! У меня настоящая проблема. Уже 4 года я борюсь с лишним весом. Сначала себя ограничиваю, а потом, достигнув нужного результата, срываюсь. Вес возвращается. Как правильно сбалансировать своё питание, чтобы не было таких срывов? Карина

Ответ: Здравствуйте, Карина! Чтобы не было срывов, питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Когда вы боретесь с лишним весом  – вы боретесь с собой. Срывы – это, прежде всего, последствия резких ограничений. Не будьте столь строги к себе, а для контроля рациона заведите дневник питания. Обязательно соблюдайте режим питания, не пренебрегайте завтраком и перекусами в течение дня. Добавьте в рацион белковые продукты.

Метки: лишний вес, рацион питания, режим питания

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Сколько нужно тренироваться, чтобы похудеть?
• Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?
• Что делать, чтобы удержать вес?
• Как мне питаться, чтобы похудеть?
• Что есть, чтобы получить необходимую норму кальция?