Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Что делать, чтобы не было срывов?

Вопросы и ответы Доброго времени суток! У меня настоящая проблема. Уже 4 года я борюсь с лишним весом. Сначала себя ограничиваю, а потом, достигнув нужного результата, срываюсь. Вес возвращается. Как правильно сбалансировать своё питание, чтобы не было таких срывов? Карина

Ответ: Здравствуйте, Карина! Чтобы не было срывов, питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Когда вы боретесь с лишним весом  – вы боретесь с собой. Срывы – это, прежде всего, последствия резких ограничений. Не будьте столь строги к себе, а для контроля рациона заведите дневник питания. Обязательно соблюдайте режим питания, не пренебрегайте завтраком и перекусами в течение дня. Добавьте в рацион белковые продукты.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100