Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Что делать с тягой к сладкому???

Вопросы и ответыЗдравствуйте! У меня проблема: я жуткая сладкоежка. И это очень мешает мне похудеть. В свои 19 лет при росте 162 я вешу 65 кг. Пробовала запрещать себе сладости, но ничего не получалось, у меня ухудшалось настроение и я все время думала только о том, как бы съесть хоть одну печеньку или конфетку… В итоге сорвалась и за раз слопала целую шоколадку! Что мне делать с  тягой к сладкому? И смогу ли я похудеть, если не откажусь от него?

Заранее спасибо, Настя

Ответ: Здравствуйте, Настя! Во-первых, нужно узнать причины вашей любви к сладостям. Возможно, это какие-то психологические предпосылки, например, стресс, жизненные трудности. В таком случае вам нужно постараться расслабиться и поменьше переживать. Найдите себе какое-нибудь увлечение, запишитесь на курсы или тренинги, займитесь спортом – вариантов может быть множество. Главное, чтобы ваши занятия приносили вам радость и успокаивали. Вторая причина, по которой вас тянет к сладкому, может заключаться в недостатке углеводов в вашем рационе. Именно они являются важнейшим источником энергии для организма. Но только углеводы, которые содержатся в сладостях, перерабатываются не в энергию, а в лишние килограммы. Лучше заменить их «правильными» углеводами, которые находятся в крупах, цельнозерновом и отрубном хлебе. Ни в коем случае не запрещайте себе сладости! Ведь организм требует их! Можно поступить умнее: замените сахар, шоколад, печенье и сдобу мёдом, фруктами, крупами, грубым хлебом. Тогда потребность организма  в углеводах будет удовлетворена, и вместо лишних калорий вы получите витамины и энергию. Подробнее о том, как похудеть сладкоежке, можно узнать здесь. Удачи!

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

Rambler's Top100