Что делать с возрастным набором веса?

Здравствуйте! Мне 43 года. Избыточным весом я никогда не страдала, всегда была стройной и следила за своей фигурой.  Но несколько лет назад стали происходить изменения, появился лишний вес и складки на животе и боках… Почему с возрастом нарастает вес и можно ли с этим что-то сделать?

Спасибо, Валентина

Ответ: Здравствуйте, Валентина!

С возрастом лишний вес накапливается по нескольким причинам. Во-первых, происходит снижение расхода энергии и замедление обмена веществ. Во-вторых, и это касается в основном женщин, сказываются гормональные изменения.

Вам необходимо пересмотреть свой рацион и режим питания. Тщательно выбирайте продукты, следите за калориями, старайтесь придерживаться норм правильного питания. И добавьте в свою жизнь физические нагрузки: они помогут сжигать калории и держать тело в тонусе. Следуйте этим рекомендациям, и лишний вес перестанет быть для вас проблемой.

Метки: калории, лишний вес, правильное питание

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Во сколько нужно завтракать?
• Нужно ли завтракать перед тренировкой?
• Допустим ли алкоголь при похудении?
• Какие сухофрукты полезны при похудении?
• Насколько эффективен экстракт ананаса при похудении?