Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Что нужно делать, чтобы увидеть результат похудения?

Вопросы и ответыЗдравствуйте. Из-за избыточного веса и проблем со здоровьем решила похудеть. Начала ходить пешком на работу и с работы в среднем темпе (около 30 минут туда и 30 минут обратно). В течение месяца одышка чуть-чуть уменьшилась, но пока реального результата не вижу. Что вы можете мне посоветовать?

Людмила.

Ответ: Здравствуйте, Людмила! Вы правильно поступили, перестав пользоваться транспортом и увеличив двигательную активность. Продолжайте в том же духе! А ещё советую пересмотреть ваш режим питания и составить для себя правильный сбалансированный рацион. Возможно, вам следует уменьшить количество жиров и простых углеводов в питании и увеличить количество белка. Вы заметите, как через некоторое время вес начнёт снижаться. Много интересной и полезной  информации о правильном питании для похудения можно получить на занятиях Группы Поддержки. Удачи вам!

В тему

Обсуждение

Отзывов: 3 на «Что нужно делать, чтобы увидеть результат похудения?»
  1. inna:

    zdrasti ves u menya 60kq xo4etsa sbrosit okolo 7 kq a 4to delat ne znayu lublu sport no u mena deystvitelno net vremeni i est ya stala menwe appetita prosto net eda ne raduet no ves ne uxodit podskajite s 4eqo nacat

  2. Инна, что делать для похудения, я расписала в обучающем курсе: http://helpcentr.net/kurs-sam-dietolog.html

  3. liza:

    ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ МОЖНО РАСТОПИТЬ ТОЛЬКО ПОТОМ
    С легкостью распрощаться с килограммами, которые копились годами, это, увы, из мира фантастики. Тот, кто действительно хочет избавиться от нежелательных жировых отложений, должен приложить к этому массу усилий. Самый удачный способ похудеть, по мнению специалистов, это физические упражнения плюс отказ от лишних калорий. Но редко кому удается в одиночку совершить этот подвиг.
    В одном из городских физкультурно-оздоровительных клубов недавно в качестве эксперимента набрали группу полных женщин, желающих похудеть, заключив с ними договор, что за месяц они сбросят 10 килограммов, заплатив при этом 4 тысячи. Деньги, согласитесь, немалые. За них в клубе дерут со своих клиентов семь шкур, вернее, сводят с них семь потов, а вместе с ними избавляют от лишних килограммов. Дамы приходят в зал каждый день и занимаются по специально разработанной программе с инструктором. Затем час им делают массаж. Время от времени в программу включают сауну. При этом худеющие должны сидеть на строгой диете. Соблюдают ее клиентки или нет, в клубе определяют очень просто: взвешивают женщин после занятий и до на следующий день.
    Кстати, по условиям договора, если при соблюдении всех условий женщины все-таки не худеют, деньги возвращают. Эксперимент пока не закончен, но первые результаты уже есть. Согласитесь, силе воли и упорству этих дам можно только позавидовать. Понятно, конечно, что, похудев за месяц на 10 килограммов, потом придется стараться удержать этот результат. И это тоже потребует усилий – например, регулярных занятий в том же клубе.
    Стоит отметить, что сейчас в городе наблюдается настоящий бум фитнесса. Залы для занятий уже открыты почти в каждом комплексе и открываются все новые. Многие сначала приходят туда, чтобы похудеть, подкорректировать фигуру, а потом посещение фитнесс-зала становится уже частью здорового образа жизни. И это хорошая тенденция.

    На снимке: Владельцу такого живота ананасовый экстракт точно не поможет

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100