Что опаснее для стройной фигуры: калории или жир?

Здравствуйте! У меня такой вопрос: из-за чего человек больше всего поправляется: из-за того, что ест жирную пищу или калорийную (даже если она содержит мало жиров, например, виноград)?  И с чем в первую очередь нужно бороться при похудении – с жиром или с калориями? Снежана

Ответ: Здравствуйте, Снежана! Поправляются и от жирной пищи, и от калорийной (неизрасходованные калории превращаются в тот же жир). Поэтому и бороться при похудении надо и с тем, и с другим. То есть уменьшить употребление насыщенных жиров и вообще калорийность рациона питания. Однако при физических нагрузках для снижения веса необходимо сжигать именно жир, а не калории. Ведь калории легко восстанавливаются, а жир остаётся на прежних местах. Только когда вы начнёте сжигать жир, вы станете по-настоящему худеть. Для процесса сжигания жира необходимы интенсивные тренировки длительностью минимум 30 минут.

Метки: жиры, калории, рацион питания, физические нагрузки

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Зелёный чай сжигает калории?
• Можно ли обедать молочными кашами при похудении?
• Есть ли вред от “лёгкой” газировки?
• Можно ли питаться в основном фруктами?
• С чем связана остановка снижения веса?