Что опаснее для стройной фигуры: калории или жир?
09.02.2012. Автор diana
Рубрика Ответы на Вопросы читателей
Здравствуйте! У меня такой вопрос: из-за чего человек больше всего поправляется: из-за того, что ест жирную пищу или калорийную (даже если она содержит мало жиров, например, виноград)? И с чем в первую очередь нужно бороться при похудении – с жиром или с калориями? Снежана
Ответ: Здравствуйте, Снежана! Поправляются и от жирной пищи, и от калорийной (неизрасходованные калории превращаются в тот же жир). Поэтому и бороться при похудении надо и с тем, и с другим. То есть уменьшить употребление насыщенных жиров и вообще калорийность рациона питания. Однако при физических нагрузках для снижения веса необходимо сжигать именно жир, а не калории. Ведь калории легко восстанавливаются, а жир остаётся на прежних местах. Только когда вы начнёте сжигать жир, вы станете по-настоящему худеть. Для процесса сжигания жира необходимы интенсивные тренировки длительностью минимум 30 минут.