Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Хочу похудеть! Диетическое питание на всю жизнь?

Хочу похудеть! Сейчас сижу на работе и ищу в интернете статьи про диетическое питание и здоровый образ жизни, так как хочу привести в порядок свою фигуру, вот случайно нашла ваш сайт, надеюсь вы мне сможете помочь:))

Мне 23 года, вес 63 кг, рост 164 см. Для себя всегда идеальным весом считала 55-57кг, мне в нем комфортно. Вот сейчас пытаюсь перейти на более диетическое питание, но у меня часто бывают перепады настроения и я не могу себе отказать в слабости перед самой собой, т.е. мне хочется конфету или шоколадку я ее покупаю, ем и говорю что все, надо брать себя в руки!!! А потом злюсь на себя за то что никак не могу начать!!!

Вообщем вот так…надеюсь что вы мне подскажите что я могу для себя решить, может дадите какую-нибудь мотивацию:)))
Спасибо заранее, с ув. Марина.

Ответ: Марина, эффективное диетическое питание для похудения и дальнейшего контроля веса  не подразумевает ограничение калорийности рациона или употреления каких-либо продуктов.  Не стоит концентрироваться на негативе и на нежелательных продуктах.

Начните прежде всего обращать внимание на продукты, которых вам нехватает в ежедневном рационе. И которые смогут сбалансировать ваш  рацион питания таким образом, что тяга, например, к шоколадкам или булочкам уменьшится или вообще пропадет. Для этого нет необходимости в силе воли.  С правильным сбалансированным питанием организм получает все необходимое и любовь к каким-либо продуктам пропадает.

Основной совет: Концентрируйтесь на дополнении своего рациона правильными полноценными здоровыми продуктами питания, а не на ограничениях. Хороших Вам результатов!

В тему

Обсуждение

Один отзыв на «Хочу похудеть! Диетическое питание на всю жизнь?»
  1. я:

    сколько себя помню, я всегда была в теле, не то что полненька, а нормальное тело сложение, мне 17 лет, рост 167-168 вес 84 гк это дико!
    год назад мне делали операцию соотвественно делали общий наркоз, после чего я расстолстела ужасно, появился целлюлит, живот стал большим, хотя раньше живота вообще не было, были только ляжки крупные всегда.
    после операции я незаметно начала толстеть,
    сейчас я качаю пресс, приседаю, растяжку делаю, но результатов не каких.
    еще я заметила для себя, когда я нервничаю вес также прибовляеться.

    помогите пожалуйсто, в больницу обращалась там не чего умного мне не сказали,
    говорят спорт и прочее, но если действительно не помогает спорт(
    я уже просто не знаю что и делать, я думаю об этой проблеме веса, и незаметно для себя нервничаю(

    пожалуйсто помогите.

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100