Хочу похудеть! Диетическое питание на всю жизнь?
08.12.2010. Автор Виолетта Рожкова
Рубрика Ответы на Вопросы читателей
Хочу похудеть! Сейчас сижу на работе и ищу в интернете статьи про диетическое питание и здоровый образ жизни, так как хочу привести в порядок свою фигуру, вот случайно нашла ваш сайт, надеюсь вы мне сможете помочь:))
Мне 23 года, вес 63 кг, рост 164 см. Для себя всегда идеальным весом считала 55-57кг, мне в нем комфортно. Вот сейчас пытаюсь перейти на более диетическое питание, но у меня часто бывают перепады настроения и я не могу себе отказать в слабости перед самой собой, т.е. мне хочется конфету или шоколадку я ее покупаю, ем и говорю что все, надо брать себя в руки!!! А потом злюсь на себя за то что никак не могу начать!!!
Вообщем вот так…надеюсь что вы мне подскажите что я могу для себя решить, может дадите какую-нибудь мотивацию:)))
Спасибо заранее, с ув. Марина.
Ответ: Марина, эффективное диетическое питание для похудения и дальнейшего контроля веса не подразумевает ограничение калорийности рациона или употреления каких-либо продуктов. Не стоит концентрироваться на негативе и на нежелательных продуктах.
Начните прежде всего обращать внимание на продукты, которых вам нехватает в ежедневном рационе. И которые смогут сбалансировать ваш рацион питания таким образом, что тяга, например, к шоколадкам или булочкам уменьшится или вообще пропадет. Для этого нет необходимости в силе воли. С правильным сбалансированным питанием организм получает все необходимое и любовь к каким-либо продуктам пропадает.
Основной совет: Концентрируйтесь на дополнении своего рациона правильными полноценными здоровыми продуктами питания, а не на ограничениях. Хороших Вам результатов!
Поделиться:
Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.
Консультанты по правильному питанию и ЗОЖ. Уже более 18-ти лет успешно помогаем контролировать вес большому количеству участников проекта Группа Поддержки в Минске и Речице.
сколько себя помню, я всегда была в теле, не то что полненька, а нормальное тело сложение, мне 17 лет, рост 167-168 вес 84 гк это дико!
год назад мне делали операцию соотвественно делали общий наркоз, после чего я расстолстела ужасно, появился целлюлит, живот стал большим, хотя раньше живота вообще не было, были только ляжки крупные всегда.
после операции я незаметно начала толстеть,
сейчас я качаю пресс, приседаю, растяжку делаю, но результатов не каких.
еще я заметила для себя, когда я нервничаю вес также прибовляеться.
помогите пожалуйсто, в больницу обращалась там не чего умного мне не сказали,
говорят спорт и прочее, но если действительно не помогает спорт(
я уже просто не знаю что и делать, я думаю об этой проблеме веса, и незаметно для себя нервничаю(
пожалуйсто помогите.