Как часто необходимо есть в течении дня

Когда со всех сторон нас «атакует» противоречивая информация в газетах, журналах и ТВ, сложно понять, чему верить. Главным вопросом при составлении плана питания является количество и объем порций.

Подскажите, лучше есть маленькими порциями 5 раз в день или большими 3 раза в день?

Ответ: Питание пять раз в день вместо привычных трех раз – это отличный способ регулировать уровень сахара в крови. Чем чаще в течении дня вы едите, тем лучше обмен веществ в организме и тем меньше вероятность того, что уровень сахара будет резко меняться. Кроме того, питаясь 5 раз в день, вы сможете избежать потребности в несбалансированным перекусах.

Выберите вариант, который наиболее вам подходит. Если вы вполне дисциплинированы и уверены, что сможете 3 раза в день есть сбалансированную пищу – прекрасно! В обратном случае, отдайте предпочтение 5-разовому питанию. Используйте коктейль Формула 1, протеиновый батончик и фрукты в качестве здорового перкуса.

Калейдоскоп интернета: тепловые насосы быстро окупаются и в дальнейшем существенно экономят на отоплении каждый год.

Метки: перекусы, сбалансированная пища, уровень сахара

Отправь статью Другу!

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Можно ли обедать молочными кашами при похудении?
• Сколько можно есть мяса?
• Где содержится клетчатка и какова норма её употребления?
• Можно ли похудеть, если питаться лимонами
• Похудеть с физическими упражнениями