Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Как часто можно есть фасоль при похудении?

Вопросы и ответыДобрый вечер! Скажите, пожалуйста, как часто можно есть фасоль? Спасибо!

Ответ: Здравствуйте! Фасоль – богатый питательными веществами и микроэлементами продукт. В ней содержатся витамины, углеводы, крахмал и белки. По количеству белка фасоль близка к рыбе и даже мясу: в одной чашке этой бобовой культуры содержится 15 г. белка! Это половина среднесуточной нормы.

Естественно, такое обилие питательных веществ, содержащихся в фасоли, добавит калорийности вашему рациону. Поэтому старайтесь не злоупотреблять этим продуктом: вполне достаточно готовить фасоль 1 – 2 раза в неделю. При этом старайтесь не употреблять фасоль вместе с другими продуктами, содержащими белок.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100