Как часто можно есть фасоль при похудении?
14.10.2011. Автор diana
Рубрика Ответы на Вопросы читателей
Добрый вечер! Скажите, пожалуйста, как часто можно есть фасоль? Спасибо!
Ответ: Здравствуйте! Фасоль – богатый питательными веществами и микроэлементами продукт. В ней содержатся витамины, углеводы, крахмал и белки. По количеству белка фасоль близка к рыбе и даже мясу: в одной чашке этой бобовой культуры содержится 15 г. белка! Это половина среднесуточной нормы.
Естественно, такое обилие питательных веществ, содержащихся в фасоли, добавит калорийности вашему рациону. Поэтому старайтесь не злоупотреблять этим продуктом: вполне достаточно готовить фасоль 1 – 2 раза в неделю. При этом старайтесь не употреблять фасоль вместе с другими продуктами, содержащими белок.