Как часто можно есть фасоль при похудении?

Добрый вечер! Скажите, пожалуйста, как часто можно есть фасоль? Спасибо!

Ответ: Здравствуйте! Фасоль – богатый питательными веществами и микроэлементами продукт. В ней содержатся витамины, углеводы, крахмал и белки. По количеству белка фасоль близка к рыбе и даже мясу: в одной чашке этой бобовой культуры содержится 15 г. белка! Это половина среднесуточной нормы.

Естественно, такое обилие питательных веществ, содержащихся в фасоли, добавит калорийности вашему рациону. Поэтому старайтесь не злоупотреблять этим продуктом: вполне достаточно готовить фасоль 1 – 2 раза в неделю. При этом старайтесь не употреблять фасоль вместе с другими продуктами, содержащими белок.

Метки: белок, похудение, продукты питания, фасоль

Поделиться:       Получи бесплатную консультацию по похудению:

Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

В тему

• Правда ли, что чёрная фасоль полезна?
• Можно ли есть на завтрак макароны с сыром?
• Когда и как часто можно есть яйца?
• Как избавиться от привычки есть?
• Похудеть с физическими упражнениями