Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Как избежать срывов во время похудения?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! У меня всегда был лишний вес. В 15 лет он стал стремительно прибавляться. В 18 лет я решила, что пора что-то делать и начала стараться контролировать свое питание. Вот уже более трех лет я постоянно ограничиваю себя в каких-либо продуктах, ем по часам. При этом часто срываюсь! Бывают дни обжорства! Что делать? Как избежать срывов?

Ответ: Перестань нервничать и злиться. Большинство случаев, когда ты бросаешь диету, не справившись с желанием вкусить «запретный плод», случается обычно после ссоры с кем-то, либо после очередного стресса, либо просто от накопившейся злости и агрессии. Научись расслабляться и не держать в себе обиды и гнев.

Каждый день на протяжении месяца подходи к зеркалу и говори себе, что ты любима, ты очаровательна, ты достойна иметь красивое тело и самое главное – ты должна в это поверить. После того, как ты начнешь себя любить и верить в то, что заслуживаешь иметь красивое тело, ты начнешь худеть. Сила позитивного мышления очень сильная вещь.

Определись с целями похудания и запиши в ежедневник планируемые, уходящие тобой килограммы. Таким образом, ты сможешь найти себе мотивацию.

Ежедневно занимайся медитацией, слушай умиротворяющую музыку, представляй себе образ, где ты с отличной фигурой, в прекрасном жизненном тонусе, счастливая и довольная. Ты должна увидеть себя такой и после того, как ты почувствуешь, что достойна жить лучше и способна выглядеть сногсшибательно, тебе больше не захочется после представленного и увиденного переедать и бросать диету.

Научись прощать. Злость приносит в твою жизнь негативные мысли и огорчения, а это лишние килограммы. Ты наверняка захочешь заесть плохое настроение.

Помимо хорошего настроения и любви к себе, ты должна много двигаться. Прекрасно подойдут прыжки через скакалку (для начала ежедневно делай по 50 раз, желательно с каждым разом увеличивать прыжки и довести их до 300 раз), делай упражнения на пресс, занимайся пробежкой, хорошо помогает избавиться от лишних килограммов – велосипед.

Ты должна верить в свои силы и обязательно довести дело до конца, соблюдая при этом свой план питания. Желаем удачи!

В тему

Обсуждение

Один отзыв на «Как избежать срывов во время похудения?»

Трекбеки

Узнайте, что другие говорят об этой статье...


Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100