Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Как измерить объём продуктов?

Вопросы и ответыДобрый день. Почитала ваши статьи, вдохновилась и решила начать питаться правильно. Я стараюсь тщательно высчитывать калорийность своего питания и съедать не больше нормы, но мне трудно определять на глаз объём продуктов. Может быть, вы знаете какой-нибудь способ?

Катерина.

Ответ: Здравствуйте, Катерина. Если у вас нет мерной посуды, размеры порций помогут определить… ваши руки. Например, 100 грамм мяса или рыбы будут иметь размер с ладонь (в мужской ладони поместится на 50 грамм больше). Порция любой крупы размером с кулак – это около 200 грамм. Могу вам также сказать, что правильное питание подразумевает 4 – 6 приёмов пищи в день, причём количество каждой порции должно умещаться в ладонь.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100