Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс прямо сейчас! ?

Как мне похудеть?

Вопросы и ответы Здравствуйте! Я работаю на предприятии, на работе не сижу, много двигаюсь. Обед – полчаса, беру еду из дома. Утром пью чай с бутербродом, вечером после работы ем один раз, на ночь чай. Мой вес 70 кг, рост 156.  Хочу похудеть, но не получается, помогите, пожалуйста. Вера

Ответ: Здравствуйте, Вера! Во-первых, ваш завтрак очень скудный. Если вы хотите похудеть, завтрак должен быть полноценным, богатым углеводами и белками. Во-вторых, вы не написали о том, что вы едите на обед и на ужин. Возможно, это вовсе не те продукты, которые рекомендуется употреблять при похудении. В качестве обеда выберите суп, его можно наливать горячим в термокружку. Обязательно перекусывайте на работе фруктами или молочными продуктами. На ужин ешьте только белковые продукты и овощи – никаких сладостей или жирного. А ещё советую вам записаться в Группу поддержки — так вам легче будет контролировать своё похудение.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

Rambler's Top100