Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Как не переесть на ночь?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! На ночь стараюсь не наедаться, ужинаю до 20.00, но спать ложусь поздно – заполночь, бывает, что и в 2 часа ночи. Но всё равно за это время появляется голод, а вес набирать совсем не хочется. Что делать?  Ольга

Ответ: Здравствуйте, Ольга! Если нет возможности изменить режим дня, то хотя бы придерживайтесь правильного режима питания. Не важно, во сколько вы ложитесь и встаёте, главное следить за сбалансированностью питания и принимать пищу в одно и то же время.

Конечно, на ночь перегружать пищеварительную систему не стоит. Поэтому ваш ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Если вы за это время проголодаетесь, можете съесть яблоко, выпить стакан кефира или даже просто воды – ничего страшного с весом от этого не случится.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100