Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Как нормализовать питание?

Вопросы и ответы Добрый день! Пытаюсь нормализовать своё питание, но не получается. Дело в том, что я успеваю поесть только два раза в день – с утра и вечером после семи. Целый день на работе, нормально поесть не получается: или я совсем не ем, или перекусываю слегка.  Но вечером наступает сильный голод. Что делать? Варвара

Ответ: Здравствуйте, Варвара! Вам обязательно нужно завтракать. В первый приём пищи должны входить крупы и нежирный белок (например, творог). И обязательно добавьте к завтраку фрукт или овощ и горячий напиток. В течение дня постарайтесь делать перекусы. Для перекусов подойдут фрукты, овощи, йогурты и творог. Если вечером очень хочется есть – начните ужин с овощного супа. Так вы утолите голод, и в то же время не нагрузите желудок тяжёлой пищей.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100