Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Как нормализовать питание?

Вопросы и ответыЗдравствуйте! У меня настоящая беда! В связи с напряжённым рабочим графиком, поесть удаётся не всегда. Да и купить поблизости можно лишь выпечку и фаст-фуд. Готовлю дома очень редко –жалко тратить время для себя одной. Можно ли мне как-то нормализовать своё питание? Большое спасибо,

Ксения.

Ответ: Здравствуйте, Ксения! Ваш аргумент о том, что жалко тратить время для себя одной можно вдребезги разбить другим аргументом. А тратить время на беготню по врачам в результате нарушения обмена веществ вам будет не жалко? Подумайте, может, лучше уделить полчаса на приготовление полноценной пищи?

Если не получается пообедать полноценно, морить голодом себя не стоит. Лучше фаст-фуд, чем вообще без обеда, ведь правильное питание должно быть регулярным. Просто выбирайте порции поменьше. Наш вес зависит не только от общей калорийности рациона, но и от того, как часто мы едим. Люди, которые садятся за стол более трёх раз в сутки, заболевают ожирением на 45% реже, чем те, которые едят до трёх раз в день. Объясняется это просто: обильная пища приводит к резкому выбросу инсулина в кровь, в результате чего в ткани поступает избыток глюкозы, стимулирующей образование жира.

Так что, Ксения, путь к правильному питанию хоть и тернист, но оно того стоит. Удачи!

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100