Как похудеть эффективно и надолго? Получи авторский обучающий курс Бесплатно прямо сейчас! ?

Как питаться во время поста?

Вопросы и ответы Здравствуйте! Скоро начинается Рождественский пост. В связи с этих хотелось бы узнать, полезен ли пост с точки зрения правильного питания, а также каким должен быть постный рацион? Спасибо,

Евгения.

Ответ: Здравствуйте, Евгения. Думаю, вы понимаете, что пост – это ни в коем случае не диета и не способ похудеть. Это, в первую очередь, духовный подвиг. Хотя при соблюдении поста многим людям удаётся сбросить вес.

С точки зрения правильного питания пост – это разгрузка организма. Иногда полезно отказываться от мяса и других продуктов животного происхождения, особенно в пожилом возрасте. Однако такие разгрузки должны быть временными, так как растительный белок не сможет полностью заменить белок животный.

Что касается постного рациона питания, то он может (и должен!) быть весьма разнообразным. Мясо можно заменять бобовыми и орехами, а также рыбой и морепродуктами (когда это разрешено). Для постного стола как нельзя лучше подходят злаки, овощи, фрукты и сухофрукты.

В тему

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...
и если вы хотите показать какую-то картинку в вашем отзыве, воспользуйтесь сервисом gravatar!

RATING ALL.BY Rambler's Top100